一个人健身好还是结伴健身好

　　周末健身，自己不想去怎么办?打算开始健身，自己一个人太孤单?当你碰到这些问题的时，有没有想过找个伴一起去健身呢?如果有的话，那么你知道结伴健身有哪些好处和坏处吗?

　　1、一个人健身

　　一个人的日子，总是孤单到你无法想象......

　　①坏处

　　刚开始健身，健身馆里或许一个你认识的人都没有，这时候，你会感到非常的孤单。有不少健身就是因为受不了这个份寂寞而放弃了健身。

　　周末的时候，闹铃将你催醒，你收拾好东西，一个人奔赴健身馆。晚上的时候，你一个人回来。或许有时候你会想，即便是自己一天多跑了一小时，这份喜悦也不知向谁分享。

　　一个人健身的坏处，一是我们在健身过程中需要忍受寂寞，二是我们很难得到别人的鼓励与督促。

　　②好处

　　一个人去健身的好处，是更自由一些。制定一份自己的健身计划，不会受到任何打扰，不会因别人的健身效果而受到干扰。周末早上的时候，你可以早去一会，晚上的时候也可以在健身馆里里面多逗留一段时间。

　　除此之外，一个人去健身还可以锻炼我们独立、坚忍的精神品质，使我们的健身运动不仅可以锻炼我们的身体，还可以锻炼自己的精神。

　　2、两个人健身

　　①好处

　　两个人一起健身，相互之间会多一些照应，也会多一些激励与督促。比如当周末来临的时候，如果你不想去健身，而您的同伴去喊你，你总不好懒在床上一动不动。再如，当你的同伴可以举起50公斤的杠铃而你不能时，你心中的斗志便也能激发出来，这也会使你更有动力向你的健身目标不断的努力。

　　像个人一起去健身，也可以相互帮衬，比如当我们在做台阶测试的时候，有个人帮我们数着节奏，总好过一个人进行闷着头做。

　　②坏处

　　两个人一起健身是可以相互激励、相互照应，但是也会打乱对方的健身节奏，有时候还会挫伤我们健身的积极性。比如当你的好友已经练就了一身肌肉，而你却迟迟没有成果，那么你便有可能会受到打击。

　　不怕神一样的对手，就怕不靠谱的队友。有时候，陪我们一起去健身的好友也有可能是非常不靠谱的。假如你想周末早上去健身，他却懒得不想去，那么你一天的健身状态恐怕都会受到影响。

　　3、结伴健身要知道

　　如果你实在不想一个人去健身，找个伴一起去也是可以的。但是，作为想要获得好身材的健身者来说，一定要有一个独立的健身目标和健身计划，不能受到他人的干扰。因为，无论在任何时候，我们个人都是独立的健身者，不能因他人而随随便便改变计划。

　　如果是结伴健身的话，你最好同伴对自己的干扰，该做什么，该怎么做，都要有一个主见。如果你的同伴很不靠谱的话，那你们结伴健身就只会拖自己的后腿。

　　相互促进、相互激励、相互鼓舞，结伴健身既有它的好处，也有它的局限。对于健身者来说，最重要的，是选择对自己的健身最有帮助的健身方式，确保我们能够取得好的健身成果。