少林拳技法三十六式是什么怎么练

　　当前，少林武术已是遍地开花，武林学子能练上几套少林拳法已不为奇，能明其意，知其用者却是寥寥无几，为了使少林武术“注重实战”的特点得以彰显，下面是学习啦小编为专门您整理好的少林拳技法三十六式。

　　少林拳技法三十六式NO.1

　　斜形

　　此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。

　　单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。(图1)身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。(图2)

　　技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。(图3)身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。(图4、图5)

　　少林拳技法三十六式NO.2

　　盘肘

　　此式是少林红拳中出现最多的招式之一。

　　单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。(图6)，左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。(图7)

　　技击：彼右手击我上盘。(图8)，我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂(图9)，右肘盘击其中盘(图10)

　　少林拳技法三十六式NO.3

　　束身

　　此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。

　　单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前(图11)，左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧(图12)。

　　技击：彼上步用右手抓我前胸(图13)，我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前(图14)，身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式(图15)。

　　少林拳技法三十六式NO.4

　　迎石捶

　　迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。

　　单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起(图16)右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳(图17)。

　　技击：彼左手击我上盘(图18)，我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部(图19)，随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部(图20)

　　少林拳技法三十六式NO.5

　　提腿磕膝

　　此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。

　　单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下(图21)，两手变拳置于两肩前上方(图22)。右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下(图23)。

　　技击：彼右拳击手上盘(图24)，我上步进身，同时两手抓其两肩(图25)，随即两手下拉，右膝上顶其裆部(图26)。

　　少林拳技法三十六式NO.6

　　狮子大张口

　　此式是小红拳中的代表招式。

　　单练：上右脚成马步，左掌向左上方格挡(图27)，左掌继续上架，同时右掌向前推掌，两掌心朝前，右掌指朝下，左掌指朝上(图28)。

　　技击：彼击手上盘(图29)，我微下踏闪开(图30)，随即上右步，左掌向上架其臂(图31)，右掌击其中盘(图32)。

　　少林拳技法三十六式NO.7

　　顺手牵羊

　　此式是通臂拳的招式，属擒拿法。

　　单练：上右脚成弓步，左手向前搂手，置于体前，右拳抱于腰间(图33)，身体左转成马步，左手回搂变拳抱于腰间，右臂屈肘砸于体前，拳心朝上(图34)。

　　技击：彼击我上盘向右侧身闪开(图35)上左步左手抓握其丰腕(图36)，左手继续回拉其臂，右臂屈肘砸击其大臂，使其倒地(图37)。

　　少林拳技法三十六式NO.8

　　翻江倒海

　　此式是看家拳中的招式，属摔打招法。

　　单练：左脚上步成弓步，两手向前探出，掌心朝前(图38)，两掌自左向上向右翻转成马步，左掌屈臂架于头左上方，右掌直臂置于右侧(图39)。

　　技击：彼右贯拳击我上盘，我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下(图40)，随即用左掌托其右小腿，右手拍按其后背(图41)，左掌继续上托其小腿，右手继续下按其后背，使彼前扑倒地(图42)。

　　少林拳技法三十六式NO.9

　　马步顶肘

　　此式又称冲心肘，是短打拳中的招式，利于近身搏击。

　　单练：上左步，右转身，右臂屈肘向里格挡，左拳抱于腰间(图43)，上右脚成马步，右肘以肘尖为力点向右前方平行顶出，左掌置于右拳面(图44)。

　　技击：彼击中上盘，我进左步，用右时向里格挡其小臂(图45)，随即上脚成马步，用右肘尖顺势顶击其心口 (图46)。

　　少林拳技法三十六式NO.10

　　盘龙肘

　　此式是短打拳中的招式，属擒拿解脱招法。

　　单练：左拳屈肘置于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右脚后后倒步成左弓步(图47)。身体左转180度，右肘随体转向左平扫，右拳变掌经右腰间向左下方推掌(图48)。

　　技击：我右臂被彼拧臂擒拿(图49)，我随即顺式上身前俯，左脚向后倒步，用脚锁住彼两腿(图50)，身体左转，左射射背后左扫击其中上盘(图51)，身体继续左转以推磨之势，使其仰身倒地(图52)。如我右手解脱，还可用右手击其肋部。

　　少林拳技法三十六式NO.11

　　叠肘

　　此式在七星拳、罗汉拳中均有出现。

　　单练：上右弓步冲右拳，左拳抱于腰间(图53)，左掌置于右肘外侧(图54)，左掌顺右臂向前推洗，右拳收回腰间，同时提右膝，脚先朝下(图55)，右脚向前落成马步，右臂屈肘向下叠砸于右腿上方，左手迎击右肘(图56)。

　　技击：我右直拳击彼上盘，彼左臂向外格挡(图57)，我左掌沿右臂外侧向前推洗(图58)，或右拳回抱腰间，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身体前俯(图59)，右脚在彼两腿之间落地绊其左腿，右臂屈肘向下砸击彼头部(图60)。

　　少林拳技法三十六式NO.12

　　挂蹋

　　此式又称拌马索，蹬蹋，在短打拳、八步连环拳、螳螂拳中均有出现。

　　单练：左脚上步，脚尖朝外，左手在胸前屈肘抓握变拳，右拳抱于腰间(图61)，身体左转90度，右腿直腿抬起，脚尖勾起(图62)，右脚向后方用力瞪地处挂成弓步，左手回抱腰间，右拳变掌自上而下按至腹前(图63)。

　　技击：彼顺式冲左拳中上盘，我上左拳，向右侧身闪过，左手抓握其腕(图64)，抬右脚至彼体前，右手托其射(图65)，右腿用力向右后方蹬挂其左腿，同时左手回带，右手翻掌下按其肘关节，使彼前俯倒地(图66)。

　　点击下页还有更多>>>少林拳技法三十六式