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跆拳道腿法之横踢动作要领

彦刚分享

  横踢在竞技跆拳道中进攻快。还能迅速进入防守状态,是跆拳道实践中的常规技术,因此掌握横踢腿法的动作要领十分重要。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之横踢动作要领,欢迎阅读。

  跆拳道腿法之横踢视频

  跆拳道腿法之横踢动作要领

  动作规格:右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣。

  随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

  动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;

  髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

  易犯错误:

  1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;

  2、外摆的弧形太大;

  3、上身太直、太往前、重心往下落;

  4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背)。

  要练好跆拳道中的横踢腿法,仅仅注意技术的训练是不够的,还需在平时加强身体素质的练习,做到全身肌肉的协调用力。


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