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跆拳道腿法之前踢动作要领

彦刚分享

  前踢是跆拳道中最基本的腿法,初学者在学习时要注意抬腿时膝盖要先抬起来,踢完后小腿要先收回再落下膝盖。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之前踢动作要领,欢迎阅读。

  前踢腿法教学视频

  (1)前踢动作规格:

  以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体 重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外 旋约90度。

  同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋, 把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速 放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

  (2)前踢动作要领:

  1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放 松,有弹性。

  2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

  (3)前踢易犯错误:

  1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。

  2、上体后仰过大,失去平衡。

  3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。

  4、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。

  前踢进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。

  (4)前踢分解教学:

  1、从右势实战姿势开始。

  2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。

  3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。

  4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势。


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