太极拳的气血循环调节效应
众所周知，太极拳对于改善人体的血液循环有十分重要的作用。但是具体到对每一种疾病产生多大影响，人们却知之甚少。下面由学习啦小编给您介绍：太极拳的气血循环调节效应。欢迎阅读!
太极拳的气血循环调节效应
从科学试验来看，太极拳锻炼对于人体动脉血压具有明显的调节作用。尤其收缩压练习前后差异显著。特别值得指出的是，通过对部分中老年知识分子的对照观察，发现长期坚持太极拳锻炼可以提高高密度脂肪蛋白水平，降低低密度脂肪蛋白的浓度，因此有利于防治或减缓某些心、脑血管疾病的发生和发展。情绪变化对高血压病的发生发展有密切的关系，太极拳锻炼可以通过调节情绪变化，增强副交感神经的活动，抑制交感神经的兴奋等途径，降低动脉血压;可以通过增加能量的消耗，促进脂肪分解，减少体内脂肪含量，防止中老年人因过分肥胖而致病。
微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。人体内的大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道，人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出的废物(包括代谢产物和二氧化碳)靠上述各种血管共同完成运送，其中毛细血管的运送过程就称为人体的微循环。
太极拳的气血循环调节效应
人体仅靠心脏有限的收缩力，不可能将血液送至各个组织和细胞，还必须依靠血管自身的节律性的运动。微血管的这种自律性运动与心跳并不同步，起着第二次调节供血的重要作用，被当今医学界称为人体“第二心脏”。
正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常进行。毛细血管若不通畅，就像一块块秧田的“水渠”受阻，禾苗得不到水分就会枯死，人体内脏器官也会因此而衰老和产生疾病。现代医学已证明：人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有着密切关系。毛细血管内凝血引发微血栓形成时，可能会堵塞肺、肝、肾、肠、心、脑等许多器官的血流，造成细胞机能和代谢严重紊乱，甚至发生变性坏死。“衰老微循环理论”认为：人体微循环障碍是导致衰老的主要原因。人体的毛细血管微循环不通畅，会逐渐引起组织脏器的衰老。而微循环功能随年龄增长而呈下降趋势，其中尤以50-60岁最为突出，是多病和衰老的危险年龄。所以微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志。
当人们长期缺乏体育锻炼或随着年龄增长，毛细血管的血流不通畅，产生微循环障碍时，就会逐渐引起许多疾病和机体的衰老。而我们在习练太极拳时，通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管，促进微血管的自律运动，加速微循环。
太极拳属于内家拳，主张“以意行气，以气运身”，强调体内气血的畅通。太极拳理论中所说的“气”，不是呼吸之气，因为呼吸之气只能在肺部活动，它指的是人体的“内气”。只要练功得法，经过一定时间的练习，行拳时就会产生“气”的感觉，如手指有胀、热、饱满感，腹腔内气流咕咕作声等。以上感觉，实际上是人体气血循环加快，也就是微循环加速的外在表现。通过这种微循环加速，就能起到强身健体的作用。
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太极拳的心理调节效应
专家指出，太极拳锻炼具有十分明显的炼性怡情作用，长期练太极拳，可以潜移默化地陶冶性情，培养沉着从容、温和冷静、耐心细致、做事有恒、意志坚强、吃苦耐劳、乐观进取等优良性格，且不为“七情”“六欲”所困扰。遇有烦恼，只需在大自然中觅个幽静之处，练练太极拳，即可去烦消恼、心平气和。工余学后，闲暇之时，练太极拳也是一种积极的休息、健康的消遣，从而达到炼性怡情的目的。与此同时，太极拳的炼性怡情作用还和它所具有的调理气血作用有关。太极拳练习时要“以意行气，以气运身”“行气如九曲珠，无微不至”，气遍周身滞。这样就可以使全身之气机通调无阻，血脉自然和顺。气血充盈，必然神清气爽、心情通畅，还有什么心理障碍不能克服呢。
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