太极打手捶法四十八式

　　太极打手捶法48式是太极拳打手的打法套路，是实现太极拳能打、善打、敢打的技术保证，并能适应散打、搏击运动的一套拳法。此48式是由各门派太极拳里最经典、最具对抗性、最凶狠、最迅猛的拳法组成。采用的是孙式太极拳的高桩身法和进必跟、退必随的步法，武式太极拳的步法在里面也有体现，全套打完共击拳230多次。整个套路动作以刚为主，柔为辅，招招既打又防，势势能攻能守，连贯顺畅，节奏分明。速度可快可慢，劲道可大可小，力度可轻可重，动作可柔可刚，因人而异，灵活采用，呼吸可采取自然呼吸，也可配合呼吸，适宜各种人群习练。下面就是学习啦小编整理的：太极打手捶法四十八式。供您阅读!

　　太极打手捶法四十八式

　　预备式

　　面南背北，松静自然站立后，左脚向左横跨一步与肩同宽，平行站立，轻吸气至丹田，两手心向下，两臂随吸气缓缓平举至肩高，随呼气双臂缓缓下落至两胯侧(图1、2)。

　　1.左肘底捶

　　此势属太极拳中五捶之一，它可转换出连环炮、掩手肱捶、护心捶等一系列攻击性的捶法，如同散打、擒拿、搏击、拳击的格斗式。

　　左手由左经腹前至右侧向上经头面部划弧向左胯侧握拳钻向左前上方对手面部打出，拳心向上，同时右手握拳由右侧向上经头面部至左侧，顺左拳外侧滑至左臂肘下方，身体左转，左肩向东，身体重心随钻拳时移至前脚，后脚足跟提起。下颚内收，目视左拳(图3、4)。

　　要点：双臂抡弧时，两拳都应向左方劈砸。左拳向上钻出时，要有寸劲，初练时要慢，熟悉后要快，可在一呼一吸中完成。

　　2.左射虎捶

　　此式出自太极拳中的“弯弓射虎”，如同散打、拳击中的短直拳、刺拳、探拳招式。

　　左脚向前上步，右脚跟步，跟步时要有前蹬劲，右腿催胯，胯带腰，腰带脊，脊带肩，肩带左臂向对手面部打出左拳，同时右拳提至口鼻处护住头部，左拳打出后迅速收回口鼻前方，防守对手，如此连击3次。醒气(呼气)打拳，快打快呼，慢打慢呼(图5、 6、 7)。

　　要点：上步跟进要产生冲击力乘惯性打拳，出拳与上步要一致，拳打出后迅速回收护住头部，整个动势干净利索。

　　3.左连环捶

　　此势出自陈氏二路太极拳中的“连环炮”，相当如拳击、散打、泰拳、跆拳道中的左右直拳。

　　上步跟进向对手头面部先打出左拳，收回左拳同时打出右拳，收回右拳的同时再打出左拳，最后收左拳成防守姿势，如此3次(图8、9、10、11)。

　　要点：每打一拳醒气一次，上步跟步，出第一拳要一致，击拳时后脚蹬力催胯带腰、带脊、带肩、带臂打拳。

　　4.右护心捶

　　陈太极拳中的动势，散打、搏击中多有此招。

　　接上势，后脚向前蹿出一大步，左脚迅速跟上的同时右拳向前下方对手左手劈砸，左拳随即同样向前下方对手的右手劈砸，同时右拳迅速回收向上翻打对手面部，右拳翻打时左拳收至口鼻处，最后右拳成反势格斗式。醒气同前势(图12、13、14、15)。

　　要点：劈拳下砸要暴猛有力。翻打要迅速凌厉，整个动作要连贯。

　　5.右射虎捶

　　与第2势左射虎捶相同，唯动作、方向相反。

　　6.右连环捶

　　与第3势左连环捶相同，唯动作、方向相反(图16、17、18、19)。

　　7.转身左搬拦捶

　　此势是“太极五捶”之一，散打、搏击中多见此招。

　　接上势，左脚蹬地使身体左后猛转，左肩向西，胯带腰、腰带脊、脊带左手捶180度横摆击向对手，拳心向下，右拳经头顶劈向左后对手头顶，与此同时收左拳至左腋下翻转拳心向上，从右臂肘部上方钻出，击向对手面部，拳心向上，右拳收至左大臂下方(图20、21、22)。

　　要点：整个动势在一吸一醒气中完成，转身要迅速，左拳半平圆180度摆击和右拳半立圆下劈，左拳前钻要协调快速。

　　8.右连环捶

　　先上右步跟左步，打出右连环捶，其他同第3势左连环捶，唯动作、方向相反(图23)。

　　9.左贯耳捶

　　该势出自太极拳中的“双峰贯耳”势，此势是单用左拳贯耳，相当于散打、拳击中的“左摆拳”，也叫“侧击拳”，如出拳小于90度，又称“平勾拳”。

　　左脚向对手右侧闪跨一大步(左前方)同时利用左脚的闪跨，右脚跟进的惯力摆出左拳击打对手头部右侧(图24)。

　　要点：一个醒气完成动作，闪跨、跟步、摆拳迅速一致。

　　10.右定心捶

　　此势出自太极大师全佑时期的吴式太极拳中的“定心捶”势，散打、拳击、搏击中常见的攻击招式。

　　收回左拳护住头部的同时打出右拳直击对手胸部或面部(图25)。

　　要点：一个醒气完成动作，右脚传力催胯带腰、带脊、带臂打右拳。

　　11.左贯耳捶

　　上左步跟右步，上体微向左侧下沉，引左拳略向下乘双脚蹬地上挺的惯力摆出左拳。余同第9势左贯耳捶。连击3次以达练习目的(图26)。

　　要点：转胯旋腰，带臂摆拳，上一步摆一拳，一拳一醒气。

　　12.左右贯耳捶

　　相当如拳击、散打中的左右连续摆拳，有很强的击打功能。

　　左脚进右脚跟，先摆左拳与左贯耳捶相同，再摆右拳。摆右拳时右脚前掌撑地，催胯向左猛转90度，带腰、带脊、带肩;左腿挺直产生爆发力摆出，击打对手左侧头部，同时收回左拳，随即再摆出左捶击打对手头部右侧，3捶连击为一次，连打3次(图27、28)。

　　要点：左步上，右步跟，一步之中打三拳，一拳一醒气，左右转胯，带腰、带脊、带肩和摆拳要协调一致。

　　13.右贯耳捶

　　与第9势左贯耳捶相同，唯动作、方向相反。

　　14.左定收捶

　　与第1 0势右定心捶相同，唯动作、方向相反。