空手道运动员战术意识的培养及运用(2)

　　空手道运动员战术意识的培养及运用三、提高战术意识的训练方法

　　运动员在比赛中运用战术过程中的思维活动，称为战术意识，它是运动员战术能力的心理学基础。为加强运动员的战术意识，除丰富其战术知识外还要采取以下措施。

　　(一)赛前

　　运用意念战术训练模拟比赛时的思维活动。如设想不同对手的不同战术行动，运用思维模拟自己的战术行动;在心理训练中加强选择反应能力的训练，并采取有效手段扩大视野和提高赛场快速决断的能力。

　　(二)赛中

　　在比赛中注意体会自我心理变化过程，筛除或调整不利于比赛的战术思维，保留并强化有利于比赛的战术思维。

　　(三)赛后注意总结

　　空手道运动员战术意识的培养及运用四、掌握战术行为(技巧)的训练方法

　　战术行为的掌握是战术能力的核心。空手道战术行为是通过不同形式的步法移动、不同的进攻与防守动作来实现的。其主要的训练方法如下。

　　(一)程序训练法

　　战术行为的结构一般较复杂，在战术行为的训练中常按一定的程序逐步进行。空手道战术行为训练的基本程序一般为：无防守训练→极防守训练→积极防守训练→模拟比赛训练→实战训练。

　　(二)增减难度训练法

　　降低难度训练法有利于运动员，特别是初级阶段的运动员迅速地建立战术行为意识。对于较高水平的运动员则要常常采用增加难度的方法进行战术行为的训练。在以一打多、以小体重对抗大体重的情况下进行战术训练。

　　(三)分解——完整训练法

　　该方法要求运动员首先分别学习完整战术行动的各个局部，然后再将局部贯穿起来，构成完整的战术行动。一种战术形式一般要由几个技术动作组成，为了使每一个技术动作掌握得牢靠、扎实，可先分解进行训练，再进行完整的战术形式训练。

　　空手道运动员战术意识的培养及运用五、提高战术运用能力的训练方法

　　运动员的战术运用能力是运动员战术能力的集中体现。无论运动员掌握多么丰富的战术知识、在训练场上掌握了多少战术技巧，如果不能运用于赛场上，也毫无竞技价值。提高运动员的战术运用能力主要通过假设训练、模拟训练和实战训练的方法来提高。

　　(一)假设训练

　　假设对方各种不同的打法，身临其境，假设性地运用相应的打法形式。如设想打法采用“主攻抢打”，我即可用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以一个战术反复练习，也可多种战术练习;可以单法练习，也可以配套练习。如先“诱攻反击”，接着“连招快打”;或者先用“主动进攻”，然后“强攻硬取”。总之，可以设想各种情况进行空想空击，也可利用固定靶、移动靶等目标，采用“佯攻巧打”或“闪躲进攻”来击中目标。这种想练结合的方法，主要目的是培养战术意识，掌握各种战术的具体用法。

　　(二)模拟训练

　　这是教练员(或同伴)效仿不同战术训练所需的动作，陪队员练习的一种方法。例如模拟主动进攻的对手、模拟防守反击的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手、以及模拟比赛中的各种特殊情况等。要求模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力和战术运用能力。模拟训练应逐步加大难度。可由慢到快，虚实结合，由固定到活动，由单一的打法到多种打法，逐渐增加难度，以提高诸种战术的运用能力。

　　(三)条件实战

　　根据战术训练的需要，教练员规定一定的内容或使用动作的范围进行对抗战术训练。其方法有限制进攻或防守动作的实战对抗、限制击打力量的实战对抗、限制击打部位的实战对抗等，不管条件实战如何规定内容，其着眼点都应该把重点放在培养练习者的战术意识和战术运用的能力上。条件实战，教练员应根据情况随时可暂停，分析练习者战术运用情况，指出问题，提出新的目标任务。组织方法可固定对手，也可根据需要轮流“坐庄”。

　　(四)实战训练

　　专项训练，专项见效。实战训练的条件和环境应按照竞赛规则的要求，训练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛经验，并可根据比赛的需要，安排有特定条件的对抗实战。如不同体重级别、不同技术水平的对抗比赛。

　　空手道运动员战术意识的培养及运用六、战术训练的基本要求

　　(一)努力培养战术意识

　　培养战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠赛前了解情况，制订战术方案，靠教练员的临场决策指挥，更重要的是在瞬息万变的情况下，靠运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等。因此在训练过程中，要通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断，促进战术意识水平的提高。

　　(二)基本战术同多种战术相结合

　　在战术训练中，首先要使运动员精练几套基本战术，这样，运动员才能在临场比赛中根据战局的实际灵活应用。除基本战术外，还应根据自己的特点，确立对待不同对方的几套特殊的战术方案，以适应各种战局的需要。在战术训练中，不能华而不实，只求多而不求精，也不能把战术训练过于简单化。

　　(三)要重视训练的质量

　　在战术训练中，不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法，而且要求在实施过程中保证较高的质量，并严格按照实战要求去训练。战术动作的力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方向、距离和角度等，都应保质保量地去完成。

　　(四)战术训练要同其他训练相结合

　　战术训练与身体训练、技术训练、心智训练有着密切的关系。身体训练、技术训练、心智训练是战术训练的基础，而战术训练又是前者综合能力的反映和延伸，在训练中要科学地安排、协调地发展。空手道战术训练要遵循系统、实战(比赛与训练一致)、对抗性原则(两人对抗进行)，注意形成自己鲜明的战术风格。