滑雪前的重要的准备 哪些人不适合滑雪

　　滑雪是一项很刺激的运动，同时也有较大的危险性，做好关于安全滑雪的功课很重要哦。今天学习啦小编为大家整理了冬季滑雪安全教育知识，一起来学习下吧。

　　滑雪前的重要的准备

　　保暖：最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

　　护肤：要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

　　护眼：应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!

　　装备：除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者不喜欢戴头盔，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

　　雪道：要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

　　滑雪装备要选好

　　在滑雪之前，一定要选择适合自己的滑雪装备，滑雪服、雪板和雪杖等装备的选择都大有学问。

　　滑雪服：在进行滑雪户外运动时，要选择保暖效果好的轻薄滑雪服，在保暖的同时，还要保证身体的灵活性。而面料最好具有防水功能，滑雪过程中，初学者不可避免摔跤，雪粘在衣服上，经阳光照射有可能会化成水，如果面料防水性能不好，后果可想而知。滑雪服最好选择鲜艳的颜色，在滑行过程中，有些速度极快，颜色鲜艳的衣服在雪地里比较醒目，让人远远看到以及时避开，不容易被撞到。

　　滑雪板：选择滑雪板，要根据自己的身高来定。一般来说，是要选择低于自己身高15厘米左右的雪板，比如身高170厘米的人，就要选155厘米的雪板，太长的话，对于初学者来说不好操作、不好控制。雪杖的长短，也是根据身高选的，一般选择低于身高45厘米左右的雪杖，对于170厘米的人来说，一般都用125厘米的雪杖。

　　其他防护装备：滑雪之前的防护装备还包括手套、帽子、头盔、风镜、护膝、护腕，这些最基本的。滑雪爱好者孙雯告诉记者，手套跟滑雪服一样，一定要选保暖、灵活、防水效果好的，她初次滑雪时就是因为手套不防水，手都冻僵了。另外，初学者在滑雪的时候要尽量带安全头盔，这也能极大的保证自身安全，头盔跟开车的安全带作用一样，是主动安全措施最重要的一个保证。

　　正规滑雪场安全有保障

　　在选择滑雪场的时候，一定要选择设施较全，安全性更高的正规滑雪场。尤其是对于初学者来说，出现意外伤害的可能性比较大，一旦发生意外，配套设施齐全的雪场，对伤员进行及时救助更有帮助。

　　正规的滑雪场在每年开始营业之前，工作人员都会对缆车索道、防固网、防撞海绵等设施进行仔细检查，在容易发生危险的索道边设立警示标语和警示牌，并且核实各类应急预案的准备情况，以最大程度保障游客的安全。

　　量力而行很重要

　　伤情不断，滑雪是不是太危险?其实，很多伤情可以避免。除做好基本防护措施外，建议雪友们一定量力而为，切莫逞能。

　　滑雪场的工作人员说，大多数事故都是由于滑雪者不小心造成的，跌倒或是冲撞的主要原因是速度过快，因此滑雪者应当仔细观察周围行径，随时调整个人行进的速度，遇到雪道交叉，要尽量避免撞人，从而保护自己和他人的安全。

　　滑雪教练提醒，在滑雪的时候，首先要选择适合的滑道，初学者千万别逞能到中高级滑道，很多初学者都是因为没有正确衡量自己的水平，到中高级滑道寻求刺激，从而发生意外的。第二，在滑雪中途尽量别停下来休息，尤其不要在路中间停留，这样很容易被速度快的滑雪者撞到。第三，滑雪的时候不要离同伴太近，不然容易被伤到或者伤到别人。另外，需要特别注意的是，在雪场受伤，很多时候都是骨头受伤，所以尽量不要动伤者，而是要保持水平线之后，然后把他移动到安全地区，接下来再找专业人员治疗。在滑雪中摔疼了不要马上起身，应该找一个最近的地方治疗，因为很可能会伤到腰椎。

　　动作要领须记牢

　　一般初学者最好选择教练陪护，在保证安全的同时掌握正确的滑雪动作要领。

　　在平地滑行时，双板要保持与肩同宽，两只雪杖支撑在身体的两侧，从山坡上往下滑行，初学者应该采用内八字滑行的姿势，身体向前倾，与雪道保持90度角。滑雪摔跤是初学者不可避免的，不过摔跤也是有技术的，不要往后摔，这样立着摔容易摔到后脑，有些人在摔到地面时容易造成暂时性的休克。滑雪教练建议在滑行的时候要保护好自己的头颈、手腕等部位，往两侧摔到。

　　觉得控制不住的时候，拧着身子向侧方摔到，这个时候雪板和雪道形成了一个夹角，会减少下滑的势能，这是唯一的正确的摔倒方式，向身体的侧方倒摔倒的时候，要降低重心，臀部先着地，然后小臂着地，头不要着地，手腕也不要支撑地，这样手腕容易伤到。起身的时候，板子非常长，初学者是起不来的，所以说要脱掉鞋子才能起来。将身体慢慢靠近滑板后方，用劲按滑板后方突起的部分，然后用脱离滑板的脚去踢掉另一块滑板，这样就可以站起来了。

　　另外，在滑行时，有控制不了的情况，一定要大声的喊叫，给前方的滑雪者一个警惕，有很多人都是无声无息地撞到别人，这样受伤的几率比较高。并且，雪杖手柄上的袋子最好不要套在手上，以免在滑下来的时候容易打到自己。

　　哪些人不适合滑雪

　　滑雪运动是一项健康时尚的户外体育运动。但由于它速度快、运动量大，雪场温度较低、海拔较高，所以也具有一定的危险性。所以，以下人员不适合滑雪：

　　1、患有心脑血管疾病如高血压、动脉硬化症、冠心病、心肌缺血、脑动脉硬化供血不足、脑血栓、心肌炎、心血管动脉硬化、冠心病、心率失常的。

　　2、有骨质疏松，或者2年以内有骨折经历者。

　　3、肢体有残疾、有视力障碍，及孕妇、精神病患者、癫痫病人。