关于滑雪的一些好处

　　到了冬季特别冷的时候大家是不是会选择一种比较好玩的活动来替代寒冷呢?而滑雪就是最好的选择。以下是小编整理的滑雪的好处，欢迎阅读。

　　1.有助于减肥

　　对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是最佳选择。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

　　2.锻炼平衡能力

　　滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、柔韧性和协调能力。滑雪速度快、运动量大，能增强肺活量，并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼，强身健体;而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，还能提高人的心理素质和应变能力。

　　3.提高抗寒能力

　　很多滑过雪的人都说，感觉滑雪之后就不怕冷了，那是因为以前，你没有尝试过长期待在雪中，大部分时间都在室内，一出门就冻得发抖，所以你永远适应不了寒冷的冬天，但是滑雪可以让你心情愉悦地在冬天的户外玩耍，况且雪场的温度比市区冷的多，渐渐地你就能适应寒冷的空气，从而让身体拥有抗寒的能力，从此每年冬天你都不觉得冷了。

　　4.能增加肺活量

　　滑雪也是属于一种有氧运动，由于空气中比较寒冷，所以呼吸要尽量调整均匀，有效的增强心肺功能，随着运动量的增加，心肺功能可以较多的得到锻炼，降低心血管疾病的产生几率。

　　5.韧性和协调力

　　滑雪最重要的就是保持身体平衡，保证身体重心在可控制范围内，会滑雪的人平衡协调能力都不会差，因为滑雪过程中需要不断的调节方向，保持平衡，所以你必须要有良好的控制协调能力才能驾驭，另外在冰天雪地里，风不断的从身上呼啸，你还需要保持重心，坚持下去，这种耐力和韧性是平时不可比的。除此之外，身体的各个关节肌肉，特别是臂力和腿部力量都会在滑雪过程中得到锻炼，从而让身体更强壮健康。