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篮球三步上篮步骤教学视频

惠燕分享

  篮球三步上篮是非常重要和常用的投篮方式,你知道三步上篮的具体步骤吗?下面学习啦小编给大家分享篮球三步上篮步骤教学视频,谢谢阅览。

  篮球三步上篮步骤教学视频

  篮球三步上篮步骤介绍

  第一步

  运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚

  或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚

  这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮

  第二步

  跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地

  第三步

  跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面

  注意:我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中你左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

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