为什么最近总是掉发
我们几乎每天都在掉头发,这是新陈代谢的一种正常生理现象,但如果你每天脱发数量超过了100根,且持续超过两个月以上,你就要当心了。下面是学习啦小编为大家整理的关于总是掉发的原因,一起来看看吧!
最近总是掉发的原因
第一,过度做发型
长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。美国皮肤病学会建议,减少烫发次数,每次洗发后都使用护发素,让头发自然干燥,每周使用电吹风不要超过一次。
第二,维生素A过量
美国皮肤病学会指出,服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。
对维生素A的建议每日摄取量,就一般成年男性而言1000RE(或5000IU)即可防止不足。10-15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。怀孕期间,最初摄取量不建议增加。哺乳期女性,在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。
成年人每日需吃约0.85个柠檬方可满足需要;成年人每日只需吃1/2根胡萝卜;成年人每日只需吃1片芒果即可满足需要;成年人每日只需吃1根芦笋即可满足需要。
第三,缺乏B族维生素
维生素是身体内生化反应的重要元素,一旦缺少重要的维生素时,身体机能就会受损。如果脸上长鳞屑红斑性皮疹,头发掉得也异常多,说明人体可能缺乏维生素B7,这是一种水溶性维生素,容易流失,需要人体每日从饮食中摄取,如果你有吃生鸡蛋习惯,更会雪上加霜,因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。
营养缺乏导致的脱发是可以纠正的,建议多吃些富含B族维生素的食物,如鱼、肉、熟鸡蛋、牛油果、坚果、鲑鱼、蘑菇、菜花、大豆、香蕉等,不仅有利于头发健康,也会促进整体健康。
第四,缺乏蛋白质
美国皮肤病学会认为,饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,两三个月后就会出现脱发现象。
头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质;头发黑色素的形成,还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维生素和微量元素的帮助,这些营养都来自于食物。建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
第五,贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发,同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
洗发正确方法
洗发水直接抹头发上
一直以来小编就是这样洗头发的,挤出洗发水,直接揉在头发上。但其实这样做是错的,正确的方法是先用手把洗发水打出泡沫再抹到头发上。泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,如果直接在头发上揉出泡沫,会导致发根局部堆积更多的化学物质,增加头发损伤。如果泡沫不太好打,就先打在发尾,再过度到头皮上,可以减少头皮的洗发水残留。
把头发堆在头顶揉洗
拥有一头长发的女性朋友洗头时肯定是把头发堆在头顶洗,但正常的方法却不是这样,要从上至下捋着头发来洗,才不会让毛鳞片有机会翘起捣乱。
很少用护发素
护发素的主要功效就是用来闭合毛鳞片,如果闭合不好,头发很容易被热风、阳光伤害,而且这种伤害是累加的。所以,女性一定不要偷懒而不使用护发素。
在湿头发上擦护发素
洗发时备条干毛巾,擦到头发不再滴水再抹护发素,这一步相当重要,因为这样才能使护发素的吸收效果最大化。而且,越浓缩的护发营养,如精华露、发膜之类,对头发干度的要求越高。
吹发主要吹发丝
吹发时最重要的是头皮,头皮吹干了,发丝很快也会边干,而且这样还能减少对头发的伤害。做法是用手撩起发根,快速晃动吹风机,吹干头皮。吹至七八成干就可以,头发会很柔顺蓬松。
洗发水固定一种
专家建议大家不要长期使用一种洗发水,最好能买两三种放在浴室中,轮流使用。这是因为长期使用一种洗发水,容易在头皮、头发上形成残留,长此以往会对发质造成影响,而洗发水又无法洗掉自己的残留。但如果下次洗发时换另一种洗发水,就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。
中医秘方可以护发
中医护发药膳方一
淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块,汆水,淮山、杞子和红枣(去核)洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
中医护发药膳方二
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
中医护发药膳方三
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气功效,非常适合秋冬季头发脱落明显的人。
中医护发药膳方四
用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱作用。
中医护发药膳方五
胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克,研成细末,加蜂蜜2500克,拌匀,放在瓶内备用。每次服50克,日服2次,开水送服。