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为什么总是睡很久

邢纳分享

  明明,我们睡上的时候,睡得很好啊,而且也没有起夜,可是白天的时候,却还是想睡觉呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于总是睡很久的原因,一起来看看吧!

  总是睡很久的原因

  一、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退,三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足,就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进,人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困,可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。

  二、缺铁。很多女性身体缺铁,这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足,人们就会感到困倦,注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多,可能是经期出血过多,也可能饮食中含铁较少。因此,需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品,还可补充富含维生素C的食品,促进铁的吸收。

  三、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药,但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外,还会影响脑神经细胞,让人困倦。所以,用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。

  四、喝水太少。研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

  五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。

  六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。

  睡太久的危害

  我们知道人体有个生物钟,其实我们每天睡多久如果每天比较有规律的话,那么一次睡太久就会打破这个生物钟,比如说平常我们只睡不到6小时,这一次睡了八个小时,肯定起来会有一些不舒服的感觉,就是因为打破了生物钟造成了紊乱。

  睡太久感觉到累提示疾病?

  不知道你有没有这样的体验,比方说感冒了发烧了之类的,有时候你就起不来,即便是起来,也是浑身无力、疲惫的很,始终感觉到累,总想躺着,不想动弹,不大想吃饭,总而言之,好累的感觉。

  此外还有许多打鼾的人,经常性的起床感觉到乏力、头晕,其实打鼾的人可能是因为口干自动醒来的,打鼾打到这份上,虽然自个不知道,但是这肯定对身体造成了比较消极的影响。

  还有的人晚上经常抽搐,腿可能不由自主的抖动、抽搐,想一想一晚上始终在抽搐的话,这得多累人,醒来之后能不累吗!

  睡太久会增加患病风险

  如果老是睡太久,那么会增加诸如肥胖、心脏病、糖尿病等疾病的风险,而且睡太久的人记忆力是下降的,睡太久只会让自己状态变差而不是变好。

  老是想睡觉的原因

  环境因素:

  有时候,我们想要睡觉,与我们的环境有很大的关系,例如,我们坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减少,这个时候,如果你不出来走动的话,就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话,最好是可以定期地开一下窗户,通一下风,或者是站起身来,到屋外走动走动,就可缓解你的这种症状了。

  心理因素:

  大家可能会发现一个规律,那就是你心情不好的时候,难过的时候,总是想闭上眼睛。没错,就是这个道理。如果你的心理出现问题的话,你不愿意面对现实,这个时候,你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会,逃避你不想面对的困境。这个时候,因为心理的暗示作用,你就特别容易犯困了。解决的办法是,最好能多看些有意义的东东,或者是以积极的态度去处理事情。

  疾病因素:

  有些人是因为生病的原因而导致犯困,例如感冒或者是高血压等病,都会让人感觉到想要睡觉。这个时候,想睡觉是一种身体抗议的本能,是需要你好好的进行休息后,调理自己的身体,并得到最终的健康。这个时候,如果你觉得身体不舒服的话,最好是先不要常睡,而是去买点对症的药吃吃。这样,病解决了,犯困的毛病就没有了。

  外部因素:

  有时候,你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如,有时候,我们吃增F药,也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开,并且刺激神经的元素在里面,这个时候,因为你吃了后就睡,很容易长胖,所以这种产品最好不要吃。如果想要吃,还是得合理地使用,而不是长期使用。

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