全脑超能阅读力：绪论(2)

　　所以，全脑阅读的理论依据主要为：

　　1、注视点少：全脑阅读者在一篇文章中的眼睛停顿的次数很少，一般说来，在每一页上只有十几个甚至几个注视点，而且呈现z字形分布，或者从左边下来，再从右边上去。

　　2、眼停时间短：眼停时间短是阅读速度快的另一个主要原因。绝大多数的快速阅读者比平常速度的读者，在每个注视点停顿的时间大大缩短。

　　3、回跳消失：回跳是一种重复运动，它使眼睛只是局限在刚读过的没有准确理解的某个单词上。这不仅极大地限制了阅读的速度，也对内容的理解易于产生支离破碎的影响。对于重要或者困难的内容，快速阅读法只是主张在读完全文后再进行重读。

　　4、抑制发音：抑制发音不等于默读，而是一种叫做“无声阅读”的阅读方法，不仅嘴里不能发音，而且脑子里也不能发音，通过视觉对文字进行直接加工。这是全脑阅读的关键之一。

　　5、方式灵活：全脑阅读者能够根据自己的需要、目标和任务，灵活地选取不同的方法，正确地理解文章，获得所需要的大量有用的信息。

　　综合来说，全脑阅读就是利用右脑的形象感知能力，运用扩大了的视觉范围，通过眼脑直映的方法，以句子、段落为单位进行的一种阅读。通过训练以后，你的阅读速度可望达到3000字/分钟，理解记忆率70%，甚至更高。

　　全脑阅读训练方法

　　要想真正掌握全脑阅读的方法，就要进行训练，熟能生巧，只有各个条件都具备了，那么我们的阅读效率自然就提高了。

　　首先，要进行眼睛的训练。

　　全脑阅读对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑阅读是要以句、行、段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段就会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑阅读的基础。主要包括：

　　1、眼睛的灵活度训练。包括上下动作、左右动作、顺时针和逆时针方向旋转。

　　2、注意力的集中训练。其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨地注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

　　3、视点左右移动。方法是找一页32开的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。

　　4、视点头尾快速转换。选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。

　　5、视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动、蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

　　6、视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;以行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。

　　这里需要说两方面：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。

　　有效的是两种方法。a、卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动，露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字……这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。b、绿点注视法：找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行、3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

　　其次是无声阅读的训练。

　　无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常说的“一视就理解”。只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。

　　其训练方法现在有很多种。一是节奏敲打法，也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉的乐曲、歌曲都可以。二是眼睛带动。也就是在练好眼睛的基础上，眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)，不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。

　　但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思考的时候，脑子里就不由自主地发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的原因，就是因为你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。

　　最后，这些都练习好了，接下来就是一个水到渠成的事情。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行……根据你的要求自己设定目标。

　　以上就是全脑阅读训练的基本步骤。我们大家可以试试，之后你会发现这些训练对你是卓有成效的。

　　全脑阅读的境界

　　在前几年快速阅读刚刚兴起的时候，社会上有很多人宣称快速阅读可以让你每分钟能阅读一万多字，甚至十几万字、几十万字，而且阅读理解率不低于60%。更有甚者，甚至宣称能够在这样的阅读速度下把刚读过的内容一字不漏地背下来。这完全是基于商业目的的一种不负责任的说法。