如何巧妙地拒绝别人
拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。下面是小编给大家带来的是如何巧妙地拒绝别人，欢迎大家阅读参考!
或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势，尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如"我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱" 。如果你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。
拒绝的技巧：
1、保持简单回应。
如果你要拒绝，坚决而直接，使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或"对不起，我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
2、给自己一些时间。
打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。
3、考虑一项妥协方案。
如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。
4、区分拒绝与排斥。
记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。
5、不要为拒绝你的孩子感到愧疚。
他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。
6、做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。
巧妙化解冲突的技巧：
一、找个方便的场合个别交流一下。
交流不一定是要说服对方，而是各自阐明自己的想法，交流给予双方的是表达的机会。
讨论中要准备做出让步，找一找有没有可使双方都能接受的解决问题的办法，如果你希望谈话保密，可事先说清楚。
二、就事论事。
只涉及具体问题，不要将过去的恩恩怨怨牵扯进去，有利于解决当下的问题。
三、冲突源于双方，当事人要对自己的态度负责，而不要强调对方有什么过错。
怪罪对方或纠缠枝节无益于缓解双方的关系。
四、注意聆听。
善于听意味着不打断别人的谈话和不马上做出反应。如果你能做到这一点，其他人也会采取同样客气的态度。
五、避免揭短，学会宽恕。
有时，问题本身不一定非要论出个是非曲直来，而对方的态度难以接受是引起冲突的主要原因。如果我们能够做到不直指对方短处，宽容大度，公平协商，就有可能化干戈为玉帛。
六、如果解决冲突需要外力相助，可以考虑求助于有经验和公正的调解人。
调解人的作用是与各方交谈，为讨论问题创造有利条件，指导各方做出大家都能接受的决定。
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