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如何巧妙地拒绝别人

重伶分享

  拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。下面是小编给大家带来的是如何巧妙地拒绝别人,欢迎大家阅读参考!

  或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势,尤其是妇女,很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键,已形成信念,如"我只有顺从和帮助别人,才能变得可爱" 。如果你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人,你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环,使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边,为他们服务。不会拒绝让你疲惫,感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时,才采取行动。

  拒绝的技巧:

  1、保持简单回应。

  如果你要拒绝,坚决而直接,使用短语,如:“感谢你看得起我,但现在不方便”或"对不起,我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不,不需过分道歉。记住,你不需允许才能拒绝。

  2、给自己一些时间。

  打破“是”循环,使用的短语“我会回到你的身边”,然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑,你会更有信心地拒绝。

  3、考虑一项妥协方案。

  如果你要同意这项请求,才采取这方法,但用限的时间或能力做。避免妥协,如果你真的想拒绝。

  4、区分拒绝与排斥。

  记得你是拒绝请求,而不是排斥一个人。通常人们都会明白,你有拒绝的权利,就像是他们有权利要求帮助。

  5、不要为拒绝你的孩子感到愧疚。

  他们有时被拒绝对他们是很重要,使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议,而是让他们知道谁是负责设定界限。

  6、做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己,找出什么是你在生活必需的。

  巧妙化解冲突的技巧:

  一、找个方便的场合个别交流一下。

  交流不一定是要说服对方,而是各自阐明自己的想法,交流给予双方的是表达的机会。

  讨论中要准备做出让步,找一找有没有可使双方都能接受的解决问题的办法,如果你希望谈话保密,可事先说清楚。

  二、就事论事。

  只涉及具体问题,不要将过去的恩恩怨怨牵扯进去,有利于解决当下的问题。

  三、冲突源于双方,当事人要对自己的态度负责,而不要强调对方有什么过错。

  怪罪对方或纠缠枝节无益于缓解双方的关系。

  四、注意聆听。

  善于听意味着不打断别人的谈话和不马上做出反应。如果你能做到这一点,其他人也会采取同样客气的态度。

  五、避免揭短,学会宽恕。

  有时,问题本身不一定非要论出个是非曲直来,而对方的态度难以接受是引起冲突的主要原因。如果我们能够做到不直指对方短处,宽容大度,公平协商,就有可能化干戈为玉帛。

  六、如果解决冲突需要外力相助,可以考虑求助于有经验和公正的调解人。

  调解人的作用是与各方交谈,为讨论问题创造有利条件,指导各方做出大家都能接受的决定。


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