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夏天胃口不好怎么办

晓铧分享

  夏季来临,炎热的天气让很多人胃口大减,好像每天都很饿,但是看到食物却又没有胃口,这是什么原因呢?下面是由学习啦小编分享的夏天胃口不好怎么办,希望对你有用。

  夏天胃口不好怎么办

  控制情绪

  天气炎热,人容易暴躁,心情不好。心情不好也容易引起胃口不好,情绪低落会影响到消化系统。大家都从遇到过吧,心情不好的时候根本无力下咽,什么也不想吃,这就是情绪的作用。所以大家一定要有一个良好的情绪,缓解身上的压力,心情好了,自然胃口也会好些。

  少喝冰冷的饮料

  天气酷暑难当的时候,一瓶冰镇饮料,真是淋漓畅快。其实喝冰镇饮料只是当时会感觉很爽,过后会更热,饮料里会带有很多的糖分,增加热量,对健康无益。过冷的饮料对肠胃也会造成很大的刺激,降低肠胃的温度,更加不利于消化。尤其是肠胃不好的人,更应少喝冰镇饮料,减少对肠胃的刺激。

  吃酸辣的食物

  零食可以吃些酸味的果蔬,猕猴桃,柠檬,番茄都是不错的选择。辣的食物,肠胃好的朋友可以吃些,辣也可以刺激食欲,让你有食欲的的功效。但肠胃不好,容易腹泻的朋友不建议吃辣。

  吃易消化的食物

  主食可以多吃些容易消化的食物,如面条,粥啊什么的,不要吃油腻的食物。多吃些蔬菜,更容易消化。

  山楂食品

  商场里有用山楂做成的小零食,食欲不好的时候可以吃些。山楂有消积化食的功效。我感觉没有食欲的时候就会吃些,能起到一定的作用,大家可以试试。如果你一直没有食欲,已经严重干扰到自己的生活了,建议还是到医院寻求医生的帮助。总之炎热的夏天会对心情造成一些影响,但我们要用快乐的心态去面对,心态很重要,你快乐,一切就安好。

  夏天胃口不好吃什么

  凉拌菜能开胃

  每到夏天,餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的,所以在暑热难耐的夏天,人们都愿意吃清爽的凉拌菜,此外,凉拌菜中多是蔬菜生食,基本上最大限度的保存了蔬菜的营养,减少了营养的损失。

  葱蒜类能杀菌

  夏天不仅是容易晒黑的季节,也是容易闹肚子的季节,这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用,有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。

  瓜类菜补水分

  夏天天气炎热气温升高,大家就会容易出很多的汗,这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。而瓜类蔬菜含水量很极高,正好又处于旺季,十分适合食用,给我们的身体补充水分。像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。

  凉性菜解暑热

  胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐,心里烦闷气躁,而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜,夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲,对肠胃也有好处。

  酸性食物

  可以吃点酸性的零食,比如山楂片,山楂糕,酸枣糕等,这样可以帮助消化体内的积食。

  适当喝果汁

  可以适当的吃点果汁,比如鲜榨橙汁,酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。

  开胃剂

  比如一些药店有那些开胃的冲剂,也可以冲来喝,对恢复胃口绝对有一些效果。

  酸奶

  自己发酵的酒糟,生山楂,都是酸性,可以弄点来吃吃,降低体内油脂。

  
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