长期用鼠标的危害及预防办法
现在互联网时代，很多职业都需要用到电脑，那么用到电脑都会用到鼠标，那么长期用鼠标有什么危害，怎样使用鼠标才不得鼠标手呢?以下是小编为你整理有关于长期用鼠标的危害，希望能帮到你。
长期用鼠标的危害
1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。
2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常腕关节痛。
5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了，他把手指图PO上网马上被疯转，因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的，这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。
长期用鼠标危害的预防办法
1、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
3、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部的高度，这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。
4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳等放松手指的动作。
5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适度为好。
6、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。
7、使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。
8、鼠标要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。
鼠标手的概况
谓“鼠标手”，医学上称为腕管综合症。是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。黑龙江省医院关节外科主任吕伟表示，由于腕管是腕掌部一个密闭管道，若长期垂腕击打键盘，或鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远，都会使腕管内的肌腱和神经反复摩擦，引起肌腱、肌肉和腕管壁组织的慢性发炎，导致腕管的狭窄，压迫腕管内神经，使拇指、食指、中指出现疼痛感。
目前来说，腕管损伤还没有特效的治疗方法，就连欧洲和美国都没有任何一种方法能够有效缓解并根治鼠标手，吕主任表示，“积极预防很重要”，如确诊为“腕管综合征”的，要暂时停止使用电脑，若休息还不能缓解的话，严重者要进行手术治疗。
由于女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫，其发病几率比男性高3倍。山医院手外科副教授虞聪表示，从事教师、编辑工作以及其他以电脑为伴的职业人群更容易引起一指瓣的麻木，“严重的话还可以造成肌肉的萎缩。”
因此，虞教授建议人们控制每天使用鼠标的时间，半小时一小时后，应当适当地变换姿势。
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