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熬夜上火怎么办吃什么好

燕华分享

  生活中,很多人都会经常熬夜,尤其是年轻人,熬夜已经成为很普遍的一种现象,经常熬夜也会出现上火的症状。以下是学习啦小编收集整理的关于熬夜上火的知识,希望对你有帮助。

  熬夜上火怎么办

  熬夜上火眼睛干痛

  闭目养神:如果是熬夜后轻度的眼睛不适,应该闭目养神,让眼睛的到休息和放松。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上,都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状。

  饮食调理:建议可以多吃一些富含维生素食物,特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症,如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等都比较适合。通过饮食来促进眼睛营养吸收,帮助熬夜后眼睛恢复健康恢复。

  生活妙招:用刚从冰箱取出的生鸡蛋用保鲜膜包住直接敷在眼睛上,只要用外壳完整无缺的鸡蛋,轻轻压在眼睛疼痛部位即可缓解熬夜上火引起的眼部不适。

  食疗方法:菊花适量和一小把枸杞一起泡水代茶饮用,因为熬夜容易耗伤肝阴,引起眼部不适,而菊花恰可以清肝明目,再加上枸杞滋养肝阴,二者代茶日饮数次,对缓解眼部上火不适极为有效。

  熬夜上火喉咙疼

  偏方:用生地黄、玄参各12克,连翘10克。将上述材料用水煎煮,每日饮用2次。可以起到清热解毒,养阴生津的作用,适用于熬夜后咽喉肿痛、口干咽燥的人饮用。

  食疗方:莲藕汁漱口,将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清(鸡蛋一个可分3次用)一起搅拌均匀即可。饮一小口含在口中慢慢咽下,可以用来治疗上火后咽喉肿痛不适等症状。

  熬夜上火长痘痘

  食疗祛痘:用苦瓜1根,将苦瓜洗净后切成小块放入锅中,加入适量清水煎煮,至煮成糊状即可。待凉是饮用,可以有效的去火,帮助治疗熬夜上火长痘痘等皮肤问题。

  芦荟黄瓜消炎法:芦荟和黄瓜都有消炎的功效,用新鲜的芦荟,切小片敷在患部,而黄瓜则去皮榨成汁,洗脸后抹在脸上,经过约三十分钟再冲洗掉即可。芦荟有清热解毒的作用,对于治疗上火长痘痘效果明显。

  熬夜上火大便干

  偏方:用鲜地黄、鲜何首乌、鲜南沙参各30克,洗净后用水煎煮代茶饮用,可以养阴凉血,清热通便,适宜于因熬夜引起的阴虚便秘。

  食疗方法:香蕉500克,黑芝麻25克,用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能够起到清热润肠通便的作用。适宜于因经常熬夜引起的阴虚肠燥,大便干结等症。

  熬夜上火烦躁易怒

  决明子菊花茶:用决明子15克,菊花6克,用水先煎煮决明子15分钟后,取汁,冲泡菊花饮用。可以清肝火,除烦躁。适宜于熬夜后肝火旺盛,心烦易怒的人群服用,此外,此方对于熬夜导致的眼睛肿痛亦有不错的疗效。

  酸枣地黄粥:用酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克,一起煮成稀粥,熬夜的人经常使用有清热降火,养心安神的作用。

  熬夜上火吃什么好

  枸杞

  熬夜上火多因为昼夜不眠,过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的,夜晚应该是静止的,应该休息,如果熬夜,会消耗身体的津液,就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡,起到滋阴降火的作用。

  菊花

  菊花能够清热解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能够祛除体内火气,清扫体内垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。

  苦瓜

  苦瓜属于良性食物,味凉,是很好的清热解毒的食物,清凉去火,并且苦瓜能够提高人体的免疫系统,增强抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用,这对于熬夜的人来说非常适宜。

  莲子

  带心的莲子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些莲子可以清心润肺,益气安神,可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮,失眠、心烦、等症者食用。

  百合

  百合能够泄热除心火,清心安神,而经常熬夜的人非常容易出现心火旺盛,心情烦躁不宁的作用,百合作为药食两种的材料,熬夜之人可适量在饮食中搭配使用,能有着较好的清热除烦、缓解烦躁情绪。

  萝卜

  萝卜味甘、辛、性凉,具有清热生津、凉血止血等作用,熬夜上火的人经常会有口干舌燥、咽喉肿痛等不适,而萝卜恰好可以缓解咽痛、咽干这些症状。

  绿豆

  绿豆性味甘凉,有清热解毒、清热解毒,是一种传统的降火食材,能够起到清热排毒的作用,适用于各种原因引起的上火不适。

  上火的常见类型

  1、心火

  分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  2、肺火

  主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

  3、胃火

  分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

  4、肝火

  常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

  5、肾火

  主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。


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