长时间用电脑的危害有哪些

　　随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。而对于上班的男性来说，用电脑的时间就更长了，除了上班加班，回到家里还是会上网，这就意味着除了睡觉，他们一直都在和电脑打交道，那么长时间用电脑对男性到底有哪些危害呢?下面由学习啦小编为大家介绍长时间用电脑的危害，希望能帮到你。

　　长时间用电脑的危害

　　一、导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　二、辐射易诱发癌症

　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　三、影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　四、影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　五、影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　六个注意事项有效防辐射

　　一、正确使用电脑

　　既然是防电脑辐射，从电脑入手自然可以从根本上减少辐射。旧电脑比新电脑辐射强烈，电脑辐射最强的是背面，其次是左右两侧，最后才是电脑屏幕，而且电脑屏幕越亮辐射越强.....另外，使用电脑时身体应该尽可能与电脑保持不少于70厘米的距离，还可以在电脑显示屏上安装一块电脑专用滤色板以减轻辐射的伤害。

　　二、植物防辐射

　　绿色植物通过光合作用，有吸收有害气体的作用，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能吸收辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。

　　三、正视鼠标和键盘的辐射

　　电脑的辐射不仅来自于显示屏，还来自于键盘与鼠标。有人在午休时习惯趴在键盘上小憩，其实不知道自己正在亲手毁掉肌肤。所以在不用电脑的时候，就不要抱着键盘和鼠标不放。

　　四、使用隔离霜

　　隔离霜的两大功用就是防辐射及隔离灰尘和脏空气。既然整天在电脑前工作，就不能让肌肤赤裸裸的暴露在电脑辐射下。擦上隔离霜，能有效隔离空气中的灰尘，保证肌肤呼吸顺畅。

　　五、彻底清洁肌肤

　　日常操作电脑前，以及操作电脑后一定要洗脸。长时间坐在电脑前，皮肤容易油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。用完电脑后，温水加上洗面奶洁面，将静电吸附的尘垢统统洗掉，然后涂上护肤品，可以减少伤害，滋润养颜。

　　六、及时补充营养

　　经营用电脑工作的人，补充营养很重要。每天喝绿茶，或者吃一个橘子，能有效的防护肌肤免受电脑辐射的伤害。菊花茶也能发挥防辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，也可以减轻辐射的伤害。