应该如何挑选购买猴头菇
猴头菇好吃,而且含有的营养价值也是极其的高，虽然很多人知道该怎么去煮猴头菇，但是却不知道该如何挑选猴头菇。以下是学习啦小编为你整理的如何挑选猴头菇，希望能帮到你。
如何挑选猴头菇
1.干湿方面
猴头菇在湿的情况下是白色的，只有干制后才是我们现在看见的金黄色泽。好的猴头菇经过中国药典一部附录ⅨH第一法测定，水分不得过13.0%。如果看到那种非常干的，碰下毛都会掉，那样买回去也会变成秃毛猴头。
2.质量方面
因为我们选购时大多都是干制后的猴头，所以质量方面要选择个头均匀、干燥没有虫蛀、没有杂体型完好的猴头。那些有烂、蛀虫的就不要选购了。
3.颜色方面
品质上乘的猴头菇外观颜色呈金黄色，就像金丝猴的茸毛一样。有时也会有黄中带白的色泽，因为猴头菇的菌丝呈白色。但是有的商家会用硫酸碘等增加美白效果，造成猴头菇呈现不正常的白色。这不仅对猴头有害也对人的身体造成伤害，所以尽量不去选购。
4.形状方面
我们在选择的时候要选那些形状类似于圆形的，而且直经大约在4—5cm左右，没有伤痕残缺而且大小均匀，这样的猴头是比较好的。当然市面上有的猴头七平八扁，什么形状都有，这样的营养价值是否没有损失?就像大树的树皮虽然缺一块但还是会给树枝提供营养，只是没有皮的那一块逐渐变的奇形怪状，就是因为营养没有跟上去。
5.毛长方面
判断猴头质量好坏的标准之一是看茸毛的长短。优质的猴头，茸毛细长齐全，分布均匀厚密，因为它是猴头菇的菌丝体，提供日常成长所需的营养。
吃猴头菇的好处
1.降低胆固醇
猴头菇能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品。
2.增强免疫力
猴头菇对增强人体免疫力尤为突出，可提高人体对SARS，禽流感，流感等疾患的抵抗力，是预防上述疾病的理想新武器。
3.抗癌抗癌
猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。
4.养护肠胃
猴头菇具独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效。对食欲不振，恶心呕吐者，饮用本品后能迅速止呕，食欲可得到明显改善。
5.抗衰老
猴头菇对神经衰弱、失眠有特效。可促进脑神经细胞生长和再生，对预防和治疗老年痴呆症有良好效果。是益寿抗衰的新型营养健脑食品。
猴头菇的家常做法
猴头菇素汤
【材料】猴头菇 (2个)、姬松茸 (3个) 、桂圆 (3个)、枣 (3个)、绿豆芽 (适量)、盐 (适量)
【详细做法】
1、取2个猴头菇，大约30克。
2、猴头菇加水，泡发，挤干水份。
3、换水，再浸泡、清洗。反复多次，以减少猴头菇的苦味。
4、用剪刀剪掉猴头菇的老根，把泡发好的猴头菇取出，撕成小朵。
5、把姬松茸洗净泡发好，红枣、桂圆干洗净。
6、把所有食材放入电炖锅，煮到猴头菇软烂如豆腐，加入绿豆芽略煮，加适量盐，完成。
猴头菇排骨汤
【材料】猪大骨 (450克) 、猴头菇 (3朵) 、莲藕 (250克) 、胡萝卜 (80克) 、姜片 (3片) 、盐 (适量)
【详细做法】
1、先将猴头菇用洗米水泡发，浸泡过的猴头菇已经变软，用手检查下还有没有干硬的地方，有的话可以继续再泡一阵，没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来;
2、用清水(温水)反复揉洗猴头菇，这时会看见水变成黄色，倒掉再用清水重新挤压搓洗，重复三至四次，直到黄色褪尽;
3、把猴头菇放入大碗中，入蒸锅蒸30分钟以上，以水烧开后计算时间，这样可以使得猴头菇不发苦;
4、猴头菇入锅蒸时，猪大骨入锅焯水备用，胡萝卜去皮切块;莲藕去皮切块，放入加了醋的清水浸泡，防止变色;
5、焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中，放入胡萝卜，放入莲藕和姜片;
6、把猴子菇连汤一起倒入汤锅中，大火烧开转最小火煲90分钟;
猴头菇面
【材料】面筋 (适量) 、猴头菇 (适量)、混合坚果油 (适量)、有机酱油 (2勺)、素蚝油 (3勺)、老抽 (1勺)、姜末 (适量)、八角 (适量)、冰糖 (适量)
【详细做法】
1、猴头菇泡开，蒸熟，切碎后挤干水分。
2、爆香八角和姜末，入面筋翻炒。
3、炒匀后倒入猴头菇。
4、倒入调味汁翻炒，倒入半碗水小火卤煮。
5、煮至汤汁收干入味。
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