好吃的香蕉牛奶鸡蛋饼怎么做
映芳分享
香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。你了解香蕉鸡蛋饼要怎么做才好吃吗?下面，学习啦小编来为你介好吃香蕉牛奶鸡蛋饼的做法。
香蕉牛奶鸡蛋饼的食材准备
香蕉牛奶鸡蛋饼的具体做法步骤
1.香蕉切小块
2.用擀面杖捣粘后放入两个鸡蛋
3.用打蛋器搅拌均匀
4.放入面粉继续搅拌
5.放入少许的儿童牛奶
6.继续搅拌均匀
7.电饼铛放油
8.用刷子刷均匀
9.放入面液
10.过会儿翻至另一面 一会儿就好了
11.做好的饼
香蕉的功效与作用
味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
