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怎么用烤箱烤香蕉面包

映芳分享

  香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克等。平时生活中你会做香蕉面包吗?下面,学习啦小编来为你介绍烤箱烤香蕉面包的做法。

  烤香蕉面包的材料准备

  • 主料
  • 面粉

    250g
  • 香蕉

    3根
  • 鸡蛋

    1个
  • 蜂蜜

    40ml
  • 辅料
  • 橄榄油

    20ml
  • 2g
  • 酵母

    3g
  • 黑芝麻

    适量

  烤香蕉面包的制作过程

  1.将主料与辅料中除橄榄油和黑芝麻,香蕉外,都放面包机里。

  2.将香蕉去皮随意整成小段放进桶内。

  3.当面团揉至光滑时,加入橄榄油,揉至完成阶段。(即可拉出不易破的膜)

  4.将发酵成两倍大的面团排气后分成九个,然后整团松驰十五分钟

  5.取一个面团,擀成圆形。

  6.对折后竖切出如筷子粗的段,但不要切断外围。

  7.展开

  8.然后再竖起来对折。

  9.拧几下。

  10.两端按在一起。

  11.做好后放在盘中发酵。

  12.发酵至两倍大,刷蛋液。

  13.撒黑芝麻。

  14.烤箱预热,180度,中上层,十八分钟。

  香蕉的食疗作用

  1、减肥

  香蕉中淀粉含量很高,很容易产生饱腹感,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。因此,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

  2、解酒

  香蕉皮60克煮水饮,清利头目。特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。

  3、美容淡斑

  香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15—20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

  4、治疗咳嗽

  肺热咳嗽用香蕉1—2只,冰糖炖服。每日1—2次,连服数日,效果佳。

  5、治疗忧郁症

  香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。多吃使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

  6、治疗痔疮和便血

  每日吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。


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