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无油香蕉鸡蛋饼要怎么做

映芳分享

  香蕉能帮助大脑制造血清素,对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。好吃的香蕉鸡蛋饼应该要怎么做呢?下面,学习啦小编来为你介绍无油香蕉鸡蛋饼的做法。

  香蕉鸡蛋饼的制作食材

  • 主料
  • 香蕉

    2根
  • 鸡蛋

    2个
  • 辅料
  • 普通面粉

    适量

  香蕉鸡蛋饼的做法步骤

  1.先把一个鸡蛋打入碗中打散

  2.香蕉剥皮切成片

  3.香蕉和鸡蛋放在一起搅拌均匀,放入面粉

  4.搅拌成稠一点的面糊

  5.电饼铛刷一层植物油

  6.将面煳铺在电饼铛里

  7.再在面糊上打入一个鸡蛋

  8.2-3分钟煎熟即可

  经常吃香蕉的好处

  1、经常吃香蕉可以预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  2、经常吃香蕉可以增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉富含纤维,经常吃香蕉可以预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

  4、吃香蕉容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用香蕉来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗!从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!

  5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉可以消除疲劳:香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。


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