2024年三九天截止时间

三九天是指冬至后的第三个九天，也就是冬至的第十九天到二十七天，是一年之中最冷的时候。下面是小编给大家整理的2024年三九天截止时间(具体日期)，欢迎大家来阅读。

2024年三九天截止时间

2024年1月9日正式进入三九，到1月17日三九正式结束，共9天。三九天是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，一年中最冷的时段便在"三九、四九天"。

三九天是什么意思

“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。

三九天是全年中最冷的一段时间。按照中国传统历法，九是一个极数，九个九为最大数，数九寒天，表明是全年中最冷的一段时期;“冷在三九”，数九期间最冷的意思在里面，从历法上看“三九”又正好在1月中旬，处于小寒和大寒期间，气候到达了全年的最冷值。

三九天为什么冷?

在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低(当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异)。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

三九天有什么禁忌

1、摄入过量盐分

按照中医理论，三九天为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，而从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火，若在冬日摄入大量过咸的食物，会使本来就偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱，不利于身体健康。

2、过度运动

虽然适当运动有益身体，但三九天属于冬天，在冬天进行过于激烈的运动，容易导致大量出汗，而中医认为，汗液属于津液范畴，剧烈运动后，阳气会随汗液外泄，易造成气津两伤的情况，可表现为疲乏、头晕以及手足冰凉等。

3、穿衣过少

因三九天较为寒冷，此时穿衣过少可能导致人体外感风寒发病，不利于人体健康。患者可表现为恶风、发热、畏寒、头项僵硬、流清涕、咳白痰、舌苔博白等症状，此时可服用麻黄汤等中医中药进行治疗。

“三九”时节养生注意事项

穿衣适度：“三九”时节气温较低，人们往往会尽量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果，还可能导致寒邪侵入。

出行有时：“三九”时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升，阳光更加充足，更适宜户外锻炼。

背部保暖：御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。

足部御寒：“三九”时节应做好足部的保暖，可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络，促进睡眠，解除疲劳，防治冻疮，同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。

舒缓情志：精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要患得患失，时刻保持愉快的心情。

劳逸结合：避免过度劳累，规律作息，适当运动以保证气血畅通。