三伏贴在洗澡的什么时间贴

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2023三伏贴在洗澡的什么时间贴最好?

首先要是膏药贴在身上的时候，肯定不能洗的，洗了膏药穴位贴就没有用了，就脱落了，这肯定是不行的。但是贴完了能不能洗?比如说今天贴完了，晚上揭了，洗个澡可不可以?一般来说问题不大，但是我们不建议在24小时之内洗澡，能够稍微缓一缓。

为什么?三伏贴贴完了，实际上局部是会出现潮红，局部的毛孔会扩张，血液循环会加快。毛孔扩张的时候马上去洗个澡，热水澡还好，三伏天要洗个冷水澡，可能湿邪就进到体内了，不是一个好的办法。贴三伏贴的目的是鼓舞阳气，所以不建议马上洗澡。

三伏天养生的专家建议

三伏天养生应该遵循防暑降温、避免湿热、饮食调理、适当运动的原则。

1.三伏天暑热之气比较重，应尽量避免在高温、高热环境下工作劳动。

2.第二伏天，第三伏天，湿热之气比较重，所以适当服用一些祛湿热的药物，如薏苡仁、藿香、佩兰等。

3.生活饮食上要戒烟限酒，避免熬夜，饮食要清淡易消化，少食肥甘厚腻等阻碍气机之品，适当服用些健脾益气的食物，如山药、大枣、小米、苹果等。

最后，要在适宜的时候做适当地运动，以促进体内新陈代谢，适当地出一些汗，可以改善炎热气候的刺激，改善神经中枢的紧张状态。

三伏天泡脚的好处

1.散寒。由于三伏天喜欢吃一些寒冷的东西，会导致体内湿气较重，三伏天进行泡脚，可以有效地帮助祛除体内的湿气，使寒气排出体外。

2.可调节睡眠。可以协调交感和副交感神经的兴奋程度、调节梳理松弛紧张的神经、调和经络气血、平衡阴阳，大大改善睡眠质量。

3.可以预防便秘、肠胃炎等疾病。

4.三伏天脾胃功能下降，容易犯困没有活力，泡脚可以帮助人增进食欲、提神醒脑。

2023年三伏天时间表

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

伏天的伏是什么意思

“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”

因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。