2023南方多地加入高温蒸桑拿
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2023南方多地加入高温蒸桑拿
27日开始，华北平原新一轮高温天气登场，不过受降雨影响，昨天上述地区高温短暂休整，气温有所回落。
今天起至7月2日，在高压脊控制下，华北平原高温将再度增强，预计明后两天将是本轮高温天气的鼎盛阶段，届时华北平原多地可能再现40℃以上的极端高温，部分地区最高气温或将再次刷新历史纪录。
大城市中，石家庄明天最高气温或达39℃，今年6月，石家庄的高温日数已创下6月最多纪录，未来可能将继续刷新。
此外，南方也将加入“高温群聊”。未来一周，随着副热带高压加强西伸北抬，江南、华南一带雨水下线，取而代之的是闷热的高温天气。相比北方而言，上述地区最高气温虽然略低，普遍在35℃-36℃，但是由于空气湿度大，实际体感温度将超过40℃;同时，夜间最低气温也基本在27℃上下，闷热感贯穿全天，如同蒸桑拿。
无论南北方，未来一周高温天气耐力十足，公众需密切关注气温变化，减少户外活动时间，做好防暑降温措施，谨防中暑和热射病。
高温天气防暑的正确方法
高温天气防暑的正确方法是多喝水、穿宽松的衣服、多吃蔬菜水果和补充蛋白、常备防暑药品、保证充足的睡眠。
1、多喝水
多喝水对身体总归没有坏处，在高温的时候大家必须要多喝一些水，这样才能够补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样也可以帮助人体补充一些钙元素以及其他的微量元素，并且在一定程度上也可以预防中暑。
2、穿宽松的衣服
在炎热的夏天，自己应该多穿一些宽松的棉质的衣服，这样也可以帮助身体当中的热量更快的散发。同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果，应该多吃一些西红柿，苦瓜等食物，也可以有效地预防中暑。补充足够的蛋白质，应该多吃一些蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品
在外出的时候，我们可以在自己的包包里面装一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等。
5、保证充足的睡眠
天气比较炎热的时候，人体力消耗非常大的，因此很容易疲劳，我们一定要保证自己有充足的睡眠。使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
高温天气热吃什么水果好
第一种：葡萄，葡萄夏天是丰收的时候，而且这个季节葡萄也比较便宜，2元一斤，葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果之一。葡萄还具有抗衰老!
第二种：西瓜，人们常说下果之王怎么能忘记瓜果之王---西瓜。西瓜夏天特别便宜，几毛钱一斤。西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天多吃西瓜，清热降火味道爽!
第三种：哈密瓜，哈密瓜有“瓜中之王”的美称， 是夏季人们消暑的佳选，味道甜美如蜜，甜而不腻，女性多吃比较好，可以去皱，让皮肤越来越好。哈密瓜中含有大量的维生素C，还有止渴除烦热的功效，大人孩子要多吃。
第四种：荔枝，荔枝口感酸甜可口，可以促进消化，荔枝可以和虾仁一起炒着吃，这样有利于减肥的女性，虾仁补钙，荔枝促消化。
第5种，香蕉，香蕉口感软香甜，促进消化，夏天多吃可以让爱美的女性减肥，香蕉配酸奶真是一个绝配，越吃越瘦。
高温天气的中暑症状有哪些？
1、先兆中暑表现为
在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
2、轻症中暑表现为
除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3、重症中暑表现为
包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛是突然发生的在活动中，或者活动后肌肉痉挛，通常发生在下肢或背面的肌肉群(腓肠肌和跟腱)，也可以发生在腹部。
如果出现先兆中暑与轻症中暑，应该立即转移到阴凉、通风处，或电风扇下，最好回空调室，给予清凉含盐饮料，体温高者给予冷敷。出现重症中暑，迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物，对皮肤肌肉按摩，促进散热。无循环障碍者，冰水擦浴或将躯体侵入27℃~30℃水中降温。严重者需要送医院施救。
三伏天，是一年中最热的季节，也是中暑多发季节;大家要做好预防中暑的措施，如果出现头昏头痛的情况，要尽量转移到阴凉、通风处，特别是从事户外工种的人群，一定要特别注意，干农活要避开烈日，午后时段最好减少外出的时间
高温天气中暑了怎么办
1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。
2、补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。
3、作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。
4、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
5、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
