育儿知识1-2岁

坤杰分享 2016-12-27 14:28:31

　　我们往往看到西方长大的中国孩子会比国内长大的孩子身高要高一些。因为西方的饮食往往注重少而精，而相对来说，中餐更加注重填饱肚子，需要的营养并不一定可以被满足。以下是学习啦小编精心整理的育儿知识1-2岁，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

　　育儿知识1-2岁：1—2岁宝宝健康食谱

　　我们往往看到西方长大的中国孩子会比国内长大的孩子身高要高一些。这是由于一方面西方国家更注重孩子的运动，孩子在学校体育越擅长，就越会受到青睐。另一方面，也与西方的饮食有关系。西方的饮食往往注重少而精，而相对来说，中餐更加注重填饱肚子，需要的营养并不一定可以被满足。

　　针对1—2岁宝宝的食谱，专家建议：

　　每日4次牛奶或者奶制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。

　　每日3次蛋白食品：每次10z猪牛羊肉、禽肉或者鱼、一个鸡蛋、半杯豆类、30ml 花生酱。

　　每日4次主食：包括面包、麦片、谷类。每次半片切片面包、1/4杯米饭或者意粉，1/4杯全麦米糊、1/3杯干麦片。

　　每日一次水果于蔬菜：每次1/4杯果汁、一颗小水果或者2勺煮好的蔬菜。

　　每日菜单参考：

　　早餐：半杯牛奶、1/4杯全麦米糊、半根小香蕉

　　点心：1/4杯橙汁、一个煮鸡蛋、一块全麦饼干

　　中餐：半杯牛奶、半个三明治、2勺青豆、半个桃子

　　点心：半杯牛奶、1/4杯干麦片

　　晚餐：半杯牛奶、1个鸡腿、1/杯4苹果汁、2勺胡萝卜、1/4杯米饭

　　由此可见，美国的孩子每日摄入很多的牛奶与奶制品，并在菜里也会通过芝士或者奶油增加牛奶含量。在主食的选择上，会偏向于全麦食物，从早餐中的米糊、再到小点心，都是全麦的食物。这样的食谱非常利于营养的均衡，是我们可以借鉴并学习的。除了饮食之外，我们还应该学习西方国家的运动精神，通过合理的运动，帮助宝宝健康成长。

　　育儿知识1-2岁：给孩子喂药

　　孩子生病了，又不肯吃药，这是很让妈妈爸爸感到棘手的事情。在给孩子吃药时，父母连哄带骗、甚至强行灌下去，孩子也委屈的哇哇大哭，最终把药全吐出来的事也时有发生。

　　看看育儿专家怎么办吧：

　　1、对于有味的药不要和食物放在一块喂，以免引起拒食，造成喂养上的困难。可在小勺里放点果酱，把药辗碎倒在上面，再加一层果酱，用 “果酱夹药”的方法给幼儿吃。

　　2、给一周岁左右的孩子喂药比较困难，可先喂少许糖水，然后喂一勺药，在孩子还没来得及反抗时再迅速喂一勺糖水。这样重复几次，便可把药喂完。

　　3、对于哭闹不肯吞咽的孩子，哄其安静后，再慢慢给药。试试用喂药器。

　　4、给幼儿喂药时，最好能先耐心说服哄劝，并给予表扬和鼓励，大多数孩子能勇敢地把药服下。

　　5、给孩子积极配合吃药的表现一些奖励，比如说然后给他们吃一样他们喜欢的东西，或者一起玩他们喜欢的游戏。

　　6、假装喂给孩子喜欢的玩偶吃。

　　7、开药时，尽量请医生将药换成可以咀嚼的药片。

　　错误的喂药方法：

　　果汁喂药：各种果汁饮料中一般都含有果酸和维生素C，它们的化学属性通常呈酸性。不利于药物在肠道内的吸收，影响疗效。

　　饭后服药：给孩子服药的时间通常选在进食前30分钟到1小时，因为此时胃已排空，有利于药物的充分吸收，使药物发挥最大的功效，还可以避免服药引起的呕吐。但要留意，有些对胃有较大刺激的药物，要选在餐后1小时喂服。

　　捏鼻喂药：给孩子非常不好的心理感觉，而且容易呛入气管引起窒息。

　　育儿知识1-2岁：吃零食

　　大概所有的妈妈都在要不要给孩子吃零食的事情上，绷着一根弦，因为关于零食，有太多负面信息投射给我们。但很多妈妈不知道的是，从人们的日常作息而言，三餐之间的间隔是不大合理的。我们大人有时候尚且会因为肚子饿而在正餐之外吃些东西，更何况每餐食量本来就小却喜欢窜上跳下的小孩子了。零食不但补充了孩子在活动中消耗的能量，而且如果选择得当，也是营养的一个重要来源。

　　零食对孩子的重要性：

　　1.补充身体的能量。孩子身体的活动量比较大，热量消耗很大，一日三餐对孩子来说几乎是不可能的要求。

　　2.有助孩子学习自己吃东西。尽管大多数一两岁的孩子在吃饭时都喜欢对大人说“宝宝自己来”，但在大多数情况下他们还得由爸妈喂才能够顺利吃完一餐饭。因此，吃零食给了他们一个自己拿着点心或水果往嘴里放的机会。

　　3.缓和断奶期的压力。

　　给宝宝零食的几个原则：

　　1.合适的时间，安排在两餐之间，如果从吃晚饭到上床睡觉之间的时间相隔太长，中间也可以再给一次。这样做不但不会影响宝宝正餐的食欲，也避免了宝宝忽饱忽饿。

　　2.不可让宝宝不断地吃零食。这样会导致肥胖症，和造成蛀牙。

　　3.认认真真吃零食。不要让宝宝躺着或边玩边吃。

　　给宝宝吃什么样的零食?

　　1.对于刚刚长牙的宝宝，可以给一些“指头零食”让他们拿着来慢慢磨。如：洗干净切好的胡萝卜条、苹果片等，既营养，又健康。另外，也可以买一些低糖的指头状的饼干给宝宝啃。

　　2.两岁左右的宝宝，可以给全麦面包。因为它含有较高的营养成分。

　　3.乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等都是不错的选择，里面含大量的钙质，但要注意，不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。