2019考研-如何避免不好的综合症

　　考研是场持久战，在长期备考的状态下，很多同学都患上了考研综合症，但是不要担心，下面就跟小编一起来看看如何避免这些令人心慌的“考研综合症”吧。

　　第一保持适当的运动。身体健康是做任何事情的前提和保障，不仅可以放松心情，还可以缓解压力。但要知道运动不适合太过剧烈，否则会影响睡眠。

　　第二保持良好的睡眠。如果有睡眠困扰的时候，不妨睡前再洗澡或者泡个脚，这是一种不错的放松方式，可以舒缓神经，帮助更好的进入睡眠状态。

　　第三保持稳定的情绪。生活中、学习上可能都有会有影响你情绪的因素，这时候你就应该分清主次，克制自己，稳定情绪。最好的方式就是睡觉，让大脑放松一下，休息一下。

　　第四切记不要喝提神饮料。很多考研的人为了保持清醒都会喝一些提神饮料，偶尔喝喝是可以的，但是长期这样是会影响睡眠的。