老人戒酒最有效的方法是什么
日常生活中,很多老年人都喜欢喝两口小酒。但是老人经常喝酒是不利于他们的身体健康的,经常喝酒容易引起各种疾病。下面是小编分享的老人戒酒最有效的方法,一起来看看吧。
老人戒酒最有效的方法
分散注意力
老年人戒酒需要分散注意力,因为一旦酒瘾上来,就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒,比如老年人会所、下象棋等等,都可以分散老人对酒的注意力。
公开戒酒
老年人戒酒要做到公开戒酒,让周围的亲朋好友监督,能让戒酒的人在缺乏控制力的时候增强信心。一些老年人在戒酒的过程中是十分痛苦的,需要家里人多支持,老年人在戒酒时要记住自己不是孤单一个人在奋斗。
改变一下生活的环境
老年人在已经决定戒酒后,应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人,看到酒杯,酒瓶子就狂生酒瘾。
尽量避免出席需要喝酒的场合
老年人刚开始戒酒时,尽量不参加酒友们的聚会,不参加聚会,但也不能闲着,可以去散步、听听音乐、上上网等,总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。
多运动
据了解,经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾,故可根据老年人的自身情况适当的运动。
寻求帮助
有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾,这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息,找到一家权威的戒酒门诊是解决成功的保证,因此这一点很重要。
补充B族维生素
在日常生活中,想要成功的戒酒,平时要多吃一些富含维生素B的食物,比如:动物的内脏、燕麦、花生,牛奶等。最好实在早上喝一些燕麦粥,因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低,在这个时候喝酒非常的容易醉,早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。
了解了老人如何戒酒最有效,老年人戒酒最重要的还是要靠自己的意志力,有酗酒习惯的老年人最好尽早下定决心,早日戒酒。
老人经常喝酒的危害
虽说老人适量饮酒有保健和治病的功效,但是,老人经常饮酒,还是弊大于利的。
老人大量喝酒容易酒精中毒
酒精中毒就是高剂量的摄入酒精(过度饮酒)造成血液里含乙醇超过人的承受能力。老人经常饮酒,肝脏分解能力差,容易晕迷,从而进入休克状态,喝酒一般死于酒精中毒的人过多。
老人经常喝酒伤胃
喝酒喝多了伤胃。有些人大量喝酒后,会吐血,这就是喝得太多了,胃部承受不了所造成的胃出血。还可能造成一系列的疾病,比如胃病,慢性胃炎。
老人经常喝酒容易得肝病
天天喝酒比较容易得肝炎、肝硬化之类的疾病。喝太多比较伤肝,肝的负担重了,还容易引发其他疾病。
老人经常喝酒易得心脏病
酒是一种毒品,有些老人饮酒后会死于心肌病,有些人是喝着酒死亡的,这种属于心功能衰竭。因为身体解酒能力不行,喝酒加快血压,身体承受不住,造成死亡。
帮助老人戒酒的食物
梨
生梨有解酒护肝的功效,吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水。
白萝卜
生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次。
大白菜
大白菜心切丝,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。
陈醋
酿造醋,非醋精勾兑的白醋)25~50毫升,红糖25克,生姜3片,煎水服下。
黄鳝
取白酒一斤浸泡活黄鳝三条,四天后早晚各服用一两,连服五天即不想喝酒。
鳗鱼
活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼,分数次把酒喝光即可戒酒。
燕麦
早上喝一些燕麦粥,因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低,在这个时候喝酒非常的容易醉,早上喝酒燕麦粥可以帮助人们减少中午喝酒的欲望。
另外粥类的食物可以保护胃黏膜,需要注意的是B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。
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