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2016春季养生名言

鸿宇分享

  懂得修道、养生,并善于实行的人,定可延年益寿;不懂得修道、养生的人,寿命就会减短。以下是学习啦小编为大家精心推荐的2016春季养生名言大全,希望能够对您有所帮助。

  2016春季养生名言·摄养可以延年:

  人活百年并不难,养生保健是关键。

  昧用者寿短,善用者延年。

  注:懂得修道、养生,并善于实行的人,定可延年益寿;不懂得修道、养生的人,寿命就会减短。

  惜未危之命,治未病之病。

  注:珍惜健康的身体,在没病时就应重视修道、养生,这样可以预防疾病的发生。

  勿以小益而不修,勿以小损而不防。

  注:养生保健要从日常生活中饮食起居,行走坐卧等小事上做起,需防则防,需练则练,因为人的健康长寿或疾病的爆发,都非一朝一夕所致,而是一点一滴,日积月累的结果。

  2016春季养生名言·运动按摩保健:

  劳其形者长寿,安其乐者命短。

  注:勤于劳作、运动的人,可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人,会短命。

  静以养神,动以练形。

  能动能静,可以长生。若要健,天天练

  早起练长跑,老年变少年。

  懒惰催人老,勤劳可延年。

  一勤生百巧,一懒生百病。

  心灵手巧,手巧心灵。

  手指常动,百脉皆通。

  注:十指连心,中医经络学说认为,人的手指上有许多穴位,是许多经络的起止点,而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指,刺激这些穴位和经络,不但可使这些经络畅通,气血充盈,从而增强与之相关脏器的功能。

  勤洗澡,去尘埃。

  常擦背,可防癌。

  注:人体的皮肤下存在着一种组织细胞,平时处于休眠状态,当用毛巾用力擦背时,这种细胞因受刺激而活跃起来,进入血液循环系统,进一步发展成为能增强人体免疫能力,使癌细胞不能繁殖,从而达到防癌的效果。

  手舞足蹈,九十不老。

  枪不擦不亮,身不练不壮。

  运动运动,病魔难碰。

  吃饭即睡,易病减岁。

  饭后百步走,活到九十九。

  注:饭后要活动,吃了就睡病多寿短。

  人老先从腿上老,防老须从腿上找。

  不用打针和吃药,日行万步有奇效。

  注:人老先感到腿无力,要想防老要多活动,多散步,每天坚持散步运动,一定会健康。

  欲得延年,常擦头面。

  久视伤血,久坐伤肉,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋。

  白天多动,夜里少梦。

  莫怕楼高登梯难,上上下下益非凡。

  天长日久见功效,身强力壮可延年。

  注:爬楼梯是一项非常有益的健身运动,上下楼梯可使肌肉有节律地收缩和放松,可增强

  腰背、腿部肌肉的力量,可使下肢关节灵活。加速血液循环,改善心肌营养和新陈代谢。

  一夜不睡,十夜难补。

  人怕不动,脑怕不用。

  运动运动,无病无痛。

  若要身体好,吃饭不过饱,

  若要身体好,肚子八成饱。

  笑口常开,青春常在。

  笑口常开,少病少灾。

  铁不炼不成钢,人不练不健康。

  睡觉不蒙头,清早户外走。

  饭后三百步,不用进药铺。

  2016春季养生名言·饮食保健:

  饮食六宜

  一、食宜早些

  二、食宜暖些

  三、食宜少些

  四、食宜淡些

  五、食宜缓些

  六、食宜软些

  多吃五谷杂粮,胜服人参鹿茸。

  米能养脾,麦能补心。

  一日三餐,二米一面。

  心脾和合,益寿延年。

  饮食有节度,强身又增寿。

  食物多样化,宜杂不宜偏。

  三餐讲平衡,粗细搭配全。

  每餐八成饱,味美切莫馋。

  脂肪无过量,少糖不贪甜。

  常吃绿叶菜,饭菜少用盐。

  可饮低度酒,喝茶不吸烟。

  若要身体好,吃饭不过饱。

  过饱则生滞,生滞病来找。

  吃饭八分饱,胃口好到老。

  吃饭先喝汤,到老不受伤。

  若欲长生,肠中常清。若欲不死,肠内无屎。

  要长寿,多吃豆。多吃豆,多延寿。

  细爵慢咽,益寿延年。

  注:吃饱的时候细嚼,可使唾液分泌旺盛,唾液不仅有益健康,还有防癌和美容的功能。

  十月萝卜小人参

  吃萝卜喝热茶,气得大夫满街爬。

  冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

  萝卜好比顺气丸,能治肚胀能化痰。

  萝卜虽小有奇效,能防癌肿和感冒。

  注:萝卜的品种很多,有灯笼红、象牙白、心里美等,既能做菜,又能当水果吃。尤其是心里美,甜脆可口、汁多、营养比较丰富,含有大量糖类、多种维生素(500克心里美所含的维生素比500克苹果多116毫克)脂肪、钙、磷、铁及少量氨基酸等,这些都是人体不可缺少的营养成分。萝卜具有消食、顺气、醒酒、化痰、治喘、解毒、止渴等功效,适用于消化不良,胃酸胀满、咳嗽痰多、胸闷气喘、伤风感冒等症。

  常饮蜂蜜,补中益气。

  去病强身,延年益寿。

  注:蜂蜜中含有丰富的营养素,对心脏病、高血压、肺病、痢疾、便秘、贫血以及

  神经、皮肤等疾病,都有一定疗效。常饮可以长寿。

  太饿伤脾,太饱伤气。

  饱勿急行,饥勿大叫。

  注:饱食后急行则会气逆,不但食物难以消化,且会导致雍塞。饥时不宜大叫,因腹空时气怯,大叫必伤肠胃。

  大渴不大饮,大饥不大食。

  暴食暴饮易生病,定时定量保安宁。

  烟不抽,酒莫贪,

  活过百岁并不难。

  酒能益人,亦能损寿。

  因人而异,不可强求。

  饮而有节,可以活血。

  滴酒不沾,可以延年。

  节欲自然健脾,少思必定安神。

  干干净净吃了没病,不干不净吃了生病。

  饮茶歌

  姜茶能治痢,糖茶能和胃。

  菊花茶明目,烫茶伤五内。

  饭后茶消食,酒后茶解醉。

  午茶长精神,晚茶难入睡。

  饭后茶嗽口,洁齿除垢秽。

  空腹饮茶心里慌,隔夜剩茶伤脾胃。

  过量饮茶人黄瘦,淡茶温饮保年岁。

  注:现代医学研究,清晨宜多饮茶,对人的身体健康大有益处,茶含有伍百多种物质;

  一、茶是一种很好的口腔卫生剂,具有增进食欲,润滑口腔,去除口腔粘液,消除口臭的作用。

  二、茶叶是一种缓和的兴奋剂,饮早茶可以刺激神经中枢,消除睡意,使人头脑清醒,精神振奋。

  三、常饮早茶还可以清洗肠胃,促进新陈代谢,对许多疾病如高血压,慢性肾炎等病症均可有较好的疗效。

  四、茶是有增强心血管功能,杀菌消炎,还能解毒醒酒。

  饮茶四季有别,中国传统医学认为:

  春季:人饮花茶,可散发一冬积在人体内的寒邪;

  夏季:人饮绿茶为佳,因为绿茶性和苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心;

  秋季:人饮青茶为好,此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液;

  冬季:饮红茶最为理想,红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化、补身体、使人强壮。

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