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如何去除体内湿气

静娴分享

  可以通过运动来促进身体新陈代谢,来排出湿气,平时多吃绿豆、红豆、薏仁、苦瓜等,这些食物都有助于排出身体湿气。下面是小编收集的一些关于如何去除体内湿气,希望大家能喜欢。

  如何去除体内湿气

  1、去除体内湿气的方法比较多,像中医的传统治疗方法,比如拔罐、刮痧、针灸等对于人体都能够有效地祛除体内的湿气。

  2、另外可以用祛除湿气的药物起到比较好的治疗效果,一些中药和中成药具有很好的清热利湿的效果,所以可以用来有效的去除体内的湿气。

  3、平时在生活中要注意少吃甜的和比较厚腻的食物,要注意休息,适当的运动出汗也能够有效的去除体内的湿气。

  4、还要对居住的环境进行相关的调整,让居住的生活环境不要过于潮湿,这些综合起来就能够有效地去除体内的湿气。

  湿气重是哪些原因造成的

  湿气一般分为两种,一种是内湿,一种是外湿。内湿的患者多见于平时吃一些油腻、肥厚、生冷等食物所造成的;而外湿的患者多见于环境潮湿、淋雨等所导致的外邪侵入人体,导致湿气加重。

  所以对于湿气重的患者,经常会出现身心困乏、四肢无力、不思饮食、舌体胖大的症状,而且便后仍还想再继续排泄。

  所以如果湿气过重的话,一定要及时的前往正规医院,根据医生的指导对症治疗。

  体内湿气重怎么去除

  一、多运动。运动可以缓解压力、促进气管运动、加速湿气排出,如跑步、健步、游泳等。

  二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品,不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

  三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风。

  四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。

  五、可以吃一些具有利湿作用的食物,如薏米、赤小豆、淮山药等。

  湿气分为几个等级

  一级湿邪:在表皮

  症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

  二级湿邪:在肌肉

  症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

  三级湿邪:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。

  症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

  四级湿邪:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

  症状:脾胃湿困,大便粘滞不爽,易咳有痰,妇科炎症,白带有味。

  五级湿邪:肿瘤切了又长,长了又切。

  怎么去除湿气多吃什么

  去除湿气应多吃绿豆、薏苡仁、红豆、赤小豆、黄瓜、白扁豆、葱、姜、蒜、冬瓜、芹菜、荷叶、玉米。

  湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

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