全国入冬进程发布_冬天怎么养生

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全国入冬进程发布

截至11月13日，上一股冷空气的影响已基本收尾。在它的影响下，中东部地区普遍降温6~10℃，东北中南部、内蒙古东南部、江南西部、西南地区东部等地降温14~18℃。据中国天气网气象分析师石妍介绍，在这股冷空气的推动下，新疆大部、华北平原大部已成功迈入气象学意义上的冬季，大城市中例如北京、天津也都已入冬。目前，冬季的脚步已经抵达河北南部、山西南部、陕西南部一带，全国约有一半国土面积被冬天覆盖。

目前，南方大部仍处于秋天，在上一股冷空气的影响下，华南南部由夏转秋。与此同时，长江中下游一带也在冷空气到来前后感受到了“隔日如换季”的气温差异。降温之前，湖南、江西等多地最高气温超过30℃，甚至热出了11月新纪录;降温之后，伴随着阴雨天气，上述地区迅速开启湿冷模式，今天长江中下游多地最高气温降至10℃出头。

本周南北方的气温走势又将如何?是否还会有冷空气大举南下?石妍表示，未来三天，冷空气将暂时“偃旗息鼓”，北方大部气温也会触底反弹，尤其在11月17日前后，最高气温还将达到阶段性高点。例如，西北地区东部、东北地区南部等地最高气温将回到10℃以上;华北南部、黄淮等地可以回升至15℃以上。大城市中，17日，沈阳最高温可达14℃，较常年同期偏高9℃;北京、天津、石家庄最高温基本也在15℃以上，同样是明显高于常年同期。

比起北方，南方地区的升温要滞后一些。随着阴雨天气上线，明后两天，南方大部依然升温乏力、天气湿凉，预计17日后，长江以南最高气温将重新回到20℃以上。

展望未来，17日至21日，将有新一股冷空气自西向东先后影响我国大部地区，降温幅度普遍在4～8℃，局地超过10℃。中国天气网提醒，本周全国大部气温将在总体偏暖中波动震荡，公众要密切关注天气变化，出门可以采取多层次的“洋葱式”穿衣法，根据气温变化及时穿脱，谨防感冒。

冬天怎么养生

冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。

1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为了防止肾水过旺，应少吃咸猪肉、咸鸭等腌制食物。此外，生冷的食物容易损伤脾胃，因而应适当吃一些滋补温热的食物，如红枣、牛羊肉等，以滋养身体。同时，冬季饮食应适当摄入一些新鲜的瓜果蔬菜，增加维生素A、C的摄入。

2、生活：虽然冬季天气寒冷，但是为了促进机体正常的新陈代谢，冬季应进行规律有序的体育运动。如每周进行2~3次的跑步、慢走等有氧运动。运动应穿宽松适宜、厚薄适宜的衣物，且应选择晴朗的天气。此外，为了防止机体缺氧、保证夜间正常睡眠质量，夜间睡觉时不建议把头埋进被子内。

因此，冬季养生有诸多方法，建议从饮食、生活两方面出发，维持机体正常的身体状态。

冬季急救常识有哪些

高血压

高血压患者出现头痛伴恶心甚至呕吐，常是血压突然升高，这时应让病人卧床休息;家中如有血压计应立即测量患者的血压和心率;若血压较高，可先予硝苯地平(心痛定)或卡托普利(开搏通)1至2片口服或舌下含服，并在20至30分钟后复查血压。

急性心肌梗死

孟庆智解释：病人疼痛的部位与心绞痛相同，但持续时间较长，程度重，并恶心、呕吐、出汗，有濒死感，症状和后果比心绞痛要严重得多。这时应让病人绝对卧床休息，松解领口，室内保持安静和空气流通。有条件可立即吸氧。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1至2片，同时马上呼叫急救中心。切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗死的范围扩大。

心力衰竭

原有风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病及肺心病的老年人，如果突然出现呼吸困难，应让病人安静休息，半卧位，两足下垂，有条件可立即吸氧，不可随意给药。应尽快送医院救治。

冬季吃什么水果好

一般情况下，冬季吃榴莲、猕猴桃、梨等水果好。具体情况分析如下：

1.榴莲：榴莲的果肉中富含糖分、蛋白质、脂肪等营养物质，其热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿。

2.猕猴桃：猕猴桃富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、钙、铁等营养物质，有助于缓解因冬季运动量减少导致的抵抗力下降的问题，有利于身体健康，增强体质。

3.梨：梨富含膳食纤维、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，具有祛痰、止咳等功效，可以缓解因冬季湿度降低而导致的咽干、口燥等症状，对咽喉有养护作用。