如何锻炼瞬间记忆能力

　　好记忆能力能让你的学习质量倍化提高。瞬间记忆力对于学习和生活都很有帮助。下面由学习啦小编给你带来关于如何锻炼瞬间记忆力能力，希望对你有帮助!

　　锻炼瞬间记忆能力训练

　　瞬间记忆能力训练-注意力训练

　　通过提高注意力的四大特性而对注意力进行系统的训练，分别是注意力的稳定性、广度、分配性以及转移性。稳定性：一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力; 广度：注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量;分配性：注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中;转移性：注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。

　　瞬间记忆能力训练-右脑记忆训练

　　瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。 连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后，再按照这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。

　　瞬间记忆能力训练-听写训练

　　仔细的听CD播放的一段文字录音，把这段话准确无误的记在大脑里，当录音结束后，立刻将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。 激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。

　　开发右脑锻炼瞬间记忆能力

　　右脑的四大能力：这四种能力是“潜意识能力”。

　　1.共振共鸣能力：将所有信息作为波动信息来接受

　　2.照相记忆能力：转换为图像

　　3.高速，大量记忆能力：一次性记忆大量信息

　　4.高速，自动处理能力：自动理解信息间的法则和原理，并超高速地进行处理---直

　　觉，想象力，创造力

　　锻炼瞬间记忆能力训练步骤

　　无意的记一些物品，比如图中有几个圆，是什么颜色，具体的位置

　　然后让身边的人提问自己，验证自己是否记住

　　当自己无意识的记下，并且记住了，最好是晚上可以梦到

　　第二天醒来，还能记起来所记住的

　　经常这样练习，对提高瞬间记忆力很有帮助

　　锻炼瞬间记忆应用

　　上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。

　　.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

　　.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

　　.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

　　.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回顾你一天中的每一时刻。