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如何进行记忆训练

杨杰分享

  记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认,它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。下面是学习啦小编为大家收集关于如何进行记忆训练,欢迎借鉴参考。

  短期内比较实用的是:

  记忆几十位人名、电话号码。比如可以不用手机的电话号码本直接用大脑

  记忆一个50-100位的列表,正反都可以。

  快速背会一篇文章,但如果背多了有时会冲突

  记忆力训练方法主要包括以下五种练习:

  一、扑克练习:

  进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

  二、数字练习:

  练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。

  三、词汇练习:

  找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。

  四、句子练习:

  练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。

  五、文章练习:

  文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。

  通过这些练习,可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练,当联想能力与编码能力都得到了有效的提高,那么我们的记忆力也入门了!

  在这五种记忆练习中,数字练习和扑克练习是最基础的,因为通过这两项练习,我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

  其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行,一般来说,经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习,而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。


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