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简单的心像联想记忆方法_10个小方法锻炼你的大脑

邱妹分享

  记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力。即人们记住事物的形象或事情的经过的能力,实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。下面就是小编给大家带来的简单的心像联想记忆方法,希望大家喜欢!

  简单的心像联想记忆方法

  如果让你看一本书和一部电影,你是对书里面的文字影响更加深刻呢,还是对电影的画面感记忆更加深刻呢。如果我让你讲故事的主线,你是不是开始回忆画面,男主人公怎么了,然后和女主人公在美丽的森林里。。一幅幅画面在你脑海里反复翻滚。而你不太会回忆那些可恶抽象的文字。

  如果让你记忆这几个词语,你会怎么记忆呢。

  1、小鸟 2、操场 3 、红旗 4、手机

  5、班主任 6、知乎 7、计算机等级考试 8、财经法规

  词语有点少,只是举个例子

  好了,我知道很多人肯定是一遍一遍的硬在心里面念,这个时候,我承认你能慢慢记住。我可能扫一眼就能记住了。为什么呢,引入一个概念,大脑的工作原理,大家都知道,我们的大脑是分左右脑的,左脑是抽象记忆,记忆一些文字,公式之类的。右脑是形象记忆,记忆一些图像,画面。你们在记忆的时候只会用到你的左脑,而不会用到你的右脑。你会一遍一遍死记硬背,让这些词语抽象的印在你的脑子里面,而且不经过复习你会慢慢的淡忘(根据艾宾浩斯遗忘曲线)。

  那么,对于系统的学习过记忆法的人是怎么记忆的呢。我会把它们很快的转化为图像。我用图画和文字叙述来说说我是怎么记忆的。对于前面五个词语,很简单,我首先直接把它们转化为图像就好了。后面的两个词语,知乎, 计算机等级考试, 财经法规,怎么记忆?这个时候我就开始转化为图像了。知乎=知乎吉祥物钟司南 计算机等级考试=计算机 财经法规=彩龟。

  好了 ,这几个词语全部转换为图像的格式了,那么接下来就要开始记了,如何记呢?

  联结 把这几个词语放在一个画面中,让后编成一个画面,画面越荒.唐,越奇妙,越让人记忆深刻最好。 一只巨大的黄色的小鸟飞向了操场,操场上红旗飘扬,红旗顶上顶着一个手机,手机里面钻出来你高中时候的班主任,班主任手里面拿着知乎的吉祥物钟司南,钟司南在电脑旁边打着游戏,从电脑里面爬出来一只彩龟。

  这八个词语记忆是比你普通记忆更加深刻的,也是很难遗忘的。

  当然,这是最原始的记忆,在工作和学习中可以帮助我们解决很多的小问题。

  10个小方法锻炼你的大脑

  1、读一本书

  选一本关于一个全新主题的书。读一部出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事。

  2、玩游戏

  玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。

  3、记忆电话号码

  当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。

  4、为你的大脑而吃

  你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

  5、打破常规

  我们喜欢常规。那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。

  6、使用你的另一只手

  用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

  7、走一条不同的路

  不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。

  8、学习一个新技巧

  学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你思考。

  9、列清单

  清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单,但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。

  10、选择一个新技能

  寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。


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