学好记忆法的关键点

记忆的目的是为了在未来的某个时刻能够利用过去的知识和经验来指导行为或思考。记忆可以通过训练和学习来提高，例如通过反复练习、联想记忆等方式。这里给大家分享一些关于学好记忆法的关键点，供大家参考学习。

学好记忆法的关键点

1、有图

图形记忆，不同于我们以往对知识的记忆方法，这种方法主要通过学生自主建立图像，将散乱的知识点融入图像中，进而形成直观、生动的记忆感受。一般而言，人脑对图像的记忆更深刻、持久。就比如，我们看过一部电影，只需要一遍，就能对剧情了解透彻，而且很多年后都不会忘记。这就是图像记忆的魅力。

2、有序

举个例子：一串数字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”，我们很难背出来，

但是换一种形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”，可以发现，有了顺序，我们就能轻易记住。

知识的学习也是这个道理，把握知识结构的内在规律，就能轻松愉快的形成记忆。

3、有理

不论文科还是理科，对知识的记忆都要注意其中的道理，记忆起来就不会太生硬，从而轻松灵活地记住知识点。

4、有趣

学习本身枯燥乏味，如果能在学习中增添一些乐趣，想必学生对学习就会更积极主动一些。

词汇记忆训练的几个层次

第一个层次 记忆两个词语

(可以用来记忆 作家对应作品 这类材料)

涉及知识点：

心像转换

联想记忆法(配对联想)

要了解什么是 心像

首先 我们要了解什么是形象

形象 就是你 看到的 摸到的 感觉到的 物体的整体的印象

注意 不仅仅是样子 还包括你的感觉

经过你大脑的处理 出现的东西 就是 想象 了

想象有 无意 和 有意 之分

你胡乱的随便的想的 就是 无意想象

带有主观的目的 去想的东西 就是 有意想象 了

想象 是 在 形象的基础上加工的

而 心像 是什么呢

心像 是想象中有意想象的一个分支 是 创造想象

就是说 心像的大部分东西 都是现实不存在的

或者是多种想象的组合

心像 是一种 瞬间的 整体感觉

不需要一个转换的过程 最后给你的感觉 就是一个感知

比如 你有一个 杯子

你看了以后 对他有个感觉 这个叫他的 形象

你不看这个杯子 自己想出这个杯子来

这个是 有意的想象

你想这个杯子 会自己变成 方的

这个有是创造想象了 就是 心像

联想 是 一切记忆的基础

你任何的记忆 都是 和 联想 相关的

你通常记忆一个东西的时候

都会和你已经知道的一个东西 做 联系 或者 比较

这个过程就是一个联想的过程

联想的 基本要素

1、有联系 没有联系 就创造联系

2、和 已知的 东西 做联系

利用 对比 因果 相关 相似 等方法

把 需要记忆的材料 联系起来 这样的方法 就是 联想记忆法

基于词汇层次的 1对1联想 很多机构也会称为 配对联想

就是 把 两个词汇 通过 心像转换后 通过 动作 或者 组合 链接在一起

比如 猪八戒 西瓜

你可以 想 猪八戒 吃 西瓜

这是一个 比较失败的 联想

因为 这 太普通了 不利于 日后的 回忆

刻意的对 吃西瓜的场景 奇特化 又可能造成联想场景的复杂化

你也可以 想 猪八戒 踢 西瓜

想象 西瓜 像个 足球一样的 踢出去

这样 是 一个 比较简单的 动态化的 联结

动态化 是 最常用的方法

几乎所有的词汇 都可以通过转换 实现这样的 动态联结

猪八戒 西瓜肚 或者 猪八戒的 头 像个 西瓜

这样的 组合法 也是可以的

注意 你想的 猪八戒的脑袋

要是 一个西瓜样的 西瓜皮颜色的

第二个层次 三个以上词语的记忆

(可以用来记忆简单的 概念定理等)

涉及知识点：

心像转换

联结处理

串联联想(A-B B-C C-D……)

串联联想的核心是 每次只专注 两个两个之间的联想

每次就只做2个 两个两个之间相连 不考虑其他的词语

要用 主动的联想 不要整成 被动的 不能让词汇消失

比如 猪八戒 包子 黑熊

这个不能整成 猪八戒 把 包子 吃掉

也不能想成 猪八戒 变成 包子

然后 包子 变成 黑熊

这个回忆的时候会出现混乱

要让 猪八戒 去操作这个 包子

然后 包子 要保留 去操作 黑熊

猪八戒把包子吃掉 那包子怎么去找黑熊呢

第三个层次 五个以上词语的记忆

(可以用来记忆 文章段落 问答题等)

涉及知识点：

心像转换

联结处理

故事法联想(A—B-C-D……)

故事法的 核心 是确定一个 联想的 主体

用这个主体 进行 联想 其他的词汇的 心像 围绕这个主体展

故事联想的 第一步 是 确定这个主体

对于 概念一类的 记忆

主体 一般就是 概念的名称

对于 零散的 词语 我们一般 把 第一个词语 作为主体

可以对 这第一个词语 做拟人化 处理 用他 去操作其他的心像

还是 刚才的 例子

猪八戒 拿包子 砸了 黑熊

这里 猪八戒 是你的 男主角

包子 黑熊 都是他动作的 对象而已

故事法 一个场景中 出现的心像个数 不要太多

一般 5个左右的 词语心像 组合成一个 心像情景

这样 利于 组织 严密的场景 也利于 你以后 精确的还原元素

然后 超出的部分 用下一个词语的心像 作为主体

进入 下一个 心像情景的联想

高效的记忆方法有哪些

(1)记忆体操

许多记忆力超常的人都有持久记忆知识的习惯。比如，马克思喜欢背诵诗歌。从孩提时代起，他就坚持用他不熟悉的外语背诵诗歌。随着时间的推移，他的记忆力变得越来越强。

(2)朗读背诵法

这种方法需要大声朗读出来，也可以叫做背诵。朗读诗歌和外文单词，能够形成良好的记忆效果。但是背诵要跟诵读结合起来，这样效果会更好。

(3) 记忆覆盖法

用钢笔或纸把你认为很难记住的东西盖起来，覆盖的部分无法看到时，需要用笔和纸张做个记录，反复几次，直到把它记起来。

(4) 单侧体操记忆

单侧体操的记忆方法，即经常做左半身体操，充分发挥右脑的作用，以增强记忆的方法。

心理学实验表明，左右脑的功能是不同的。右脑相当于一个图像存储系统，大脑左半球则是一个储存单词的系统，主要用于记忆语言、单词、抽象符号等。两个半球之间的劳动分工不是绝对的，而是相互联系、相辅相成的。

右半球支配着身体的左半部分，左半部分支配着右半部分。大多数人喜欢用右手，这样就容易导致不平衡的发展。

由此，我们可以来做这个简单的单侧体操，加强大脑右半球的作用，以承担部分左半脑的功能。

第一，全神贯注地站着。左手握紧，左手腕用力，弯曲手臂，慢慢向上，然后逐渐恢复。重复8次

第二，仰卧，左腿伸直向上抬起，抬起来的腿向左侧落下，但不要碰到床。然后按相反的顺序恢复。重复8次。

第三，站起来。左臂侧水平，然后向上伸展，头部不动，再还原，重复8次。

第四，站立，身体左侧，用左手和脚趾支撑，左臂伸直，使身体倾斜，身体一侧伸直。弯曲你的左膝，慢慢地转回来。重复8次。

第五，俯卧，脚趾向上。做俯卧撑，手掌和脚趾支撑身体。重复8次。

为什么记忆力会随着时间流逝而慢慢衰退呢?

关于这方面的理论和假说不在少数，而源源不断地将新信息添加到脑海里和重拾旧日回忆却变得越来越难。人类脑部的海马结构会把分散在脑中各个部分的零散信息整合成记忆，前额叶皮层则参与了记忆的编码。然而，前额叶皮层和其他部分会随着年龄的增长而逐渐萎缩，这也正是记忆力衰退的重要原因。

如何才能阻止记忆力越来越迟钝呢?

科学家认定，记忆的退化更多的是一种认知功能的减弱而不是真正的记忆流失。随着科学家对记忆功能研究的深入，他们正努力探索激活记忆的内部机制，并且已发现了更多避免记忆力随年龄增长而削弱的有效方法。同时，为此而研究出的一些新药品，目前也已用于辅助临床试验。

记忆力训练的方式

1、为了什么而记忆?

著名的净空法师曾讲过关于拜佛的问题，说：“各位知道为什么要摆放贡品吗，其实这里面包含因果的意思。我们每当拜佛的时候，都会看到果，佛家讲因果，当我们看到果的时候，要想想要布什么因，有因才有果。”这启发我们在生活中要有目的，时常想想自己希望得到的结果(果)，然后还要想为了得到这个结果需要做什么样的行动和付出(布因)。

在现实中，记忆力提高绝对不是我们生命最终的果，学习记忆只是为了取得人生最终目的的一个子目标，所以劝各位在学习、练习记忆的时候，多想想自己的人生目标：

学习记忆力如何能帮助自己快速提升?

把记忆力用在什么方面才更有助于自己实现人生终极目标?

用什么样的记忆方法才能更有效果的把握知识，能更好的利用?

2、用什么方式记忆?

很多人都觉得记忆训练是中国特殊教育的产物，也是这种教育让很多只有半瓶水的记忆讲师能有骗人的空间。还有部分成名的记忆讲师表演起来绝对震撼，但实际训练后效果不明显，只能背些数字、扑克什么的，没多大实际价值。目前中国的记忆市场已经搞的乌烟瘴气，使记忆训练的口碑甚差。

为了挽救中国当前的记忆训练危机，希望各位网友能从实际运用的角度来从新审视记忆训练，把记忆变成一门实用的技巧，而不要一味的研究表演记忆(笔者将记忆分为表演记忆和实战记忆：表演记忆是指数字、扑克等有编码的记忆，地点配合编码当然记的快，一碰到非编码的逻辑信息就不行了;实战记忆是基于实际应用的记忆，能帮人快速在理解的前提下记忆，并且不会割裂信息间的连贯性，记忆后能快速的将记忆的信息转化为生产力)。

在此送各位几句心里话：

要记就不要忘，需要忘记的就不要去记。

实战全凭真功夫，能用才是硬道理。

记忆不等于知识，知识不等于技能，技能不等于本领，本领不等于智慧，而能把我们和别人拉开档次的是智慧。

存在于硬盘里的知识叫资料，存在于大脑里的知识叫记忆，存在于习惯里的知识方显力量。

3、关于英语记忆

目前超级记忆训练中有人声称可以一天记忆500个单词甚至更多，实地考察一下，这些记忆方法大多是基于中文的记忆，我曾听某记忆大师用中国式的方法教英语单词，记的确实快，可那位老师本身的英语口语水平实在不敢恭维。的确孩子是在短期内记忆单词了，但在记的同时给了他一个坏的单词习惯，一个烂的口语基础，学生以后纠正发音的时间要远远多于记忆节省的时间，这样教英语是毁人。

所以我劝各位在本站讨论英语记忆方法的时候尽量少用中国式的发音来辅助记忆，多从口语实用的角度来讨论英语记忆。

4、什么方法有实际运用价值

目前常用的记忆方法有编码法、连锁法、编故事法、地点法、定桩法等。我们分别来探讨这几种方法

A、连锁法：也有人称锁链法

是将一系列词语一个一个连起来，好像自行车锁链一样。这种方法的优势是记的快，但缺点也不少。

a、这种方法串的词大多是可以产生形象图象的名词，但对于其他词汇的作用就不大，而在实际学习中很少去记忆西瓜、大豆、老虎类的词语，学习中需要记忆的信息大多是非图象性的词语如形而上学、共产国际、社会主义基本特征、公理、定理、牛二定律、西安事变、勾股定理这八个用连锁法就相当难串联。

b、用串联法连接是如果中间有一个想不起来了，后面就很难想起。一记记一串，但一忘也是一串。

c、难提取，如连锁法记忆了10个词语，问你第6个是什么，就很难一下子提取出来。

连锁法的实用范围：记忆10个以下可形象化的信息，且信息间的逻辑联系不大。

B、编故事法：

和连锁法有很大的相似处，记忆的时候故事里的逻辑顺序属于左脑记忆，也容易遗忘。

C、编码法：

这种方法局限性很大，多用于数字、字母、扑克等表演记忆的项目上，优点是记忆速读超快，缺点是适用范围狭窄，在实际学习中难以运用。

D、地点法：

优点是量大，回忆准确。目前大部分背诵整本书的记忆方法都是地点法，地点法的缺点是记忆时易将知识点割裂，为了背而背，难理解文意和上下文间的逻辑关系。

综上笔者认为这几种方法都不是好的记忆方法，实际意义不大。这也是记忆训练做了几十年都做不大的真正原因，真正好的方法应当满足几个条件：实用强、速读快、位置准、时间久、储量大。其中最关键的实用强，如果实用性不强，背的再快再牢也是徒劳的，最终成为记忆的奴隶，只有在实用的前提下记忆才是记忆的主人。

4、记忆训练的出路在哪里

目前学术界主流的记忆理论把记忆分为三个步骤：

a、编码：把需要记忆的信息量化为熟悉的信息

“用已知记未知”是对这个步骤的最好诠释。如把34编码为山寺，把A编码为火箭都是常见的编码方式。

实际上大部分信息都需要编码才可记忆，我们常说的理解记忆也可说为编码记忆，理解的过程就是编码的过程。理解就是用我们原来的观念来解释新观念，从广义上属于把未知的用已经知道的来帮助记忆。

b、存储：把编码后的信息归类存档、方便提取。

就目前而言，古罗马房间法和地点法最有利于存储， 所以在实际记忆中需利用这类似地点法的技巧。

存储后的信息有遗忘规律，需要按照记忆曲线来制定复习计划。

c、提取：

这个步骤在记忆术里一般不怎么研究，所以这里我们不多探讨。

实际上在这三个步骤里最难的就是第一个，把未知的信息化为熟悉的、已知的。对于很多信息而言，只要理解了不去记忆都可以，当然如果要记忆最好配上地点来记忆。