关于提高记忆力的方法_十二种实用记忆方法是什么

　　规律记忆法是一种高级的记忆方法,其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。下面就是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法_十二种实用记忆方法是什么，希望大家喜欢!

　　十二种实用记忆方法是什么

　　1.规律记忆法

　　寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法,任何事物都有规律可寻,找到了规律就可以取得非常好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就能联系个性。

　　规律记忆法是一种高级的记忆方法,其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。

　　有位老师在黑板上写下一串数字:1627384950,让学生看一会儿后抹去,这时一位同学立即正确地回答出了这串数字,大家无不佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了其中的规律:奇数位依次为12345,偶数位依次为24680。

　　数学中两角和与差的三角函数有几十个公式,有的学生抓住两角差的余弦公式这个根基推论,很轻松地记住了40多个公式。又如任意角的三角函数有36个诱导公式,懂得奇变偶不变,符号看象限的规律,就可以推导出各种情况,节省大量的精力。再如,现代汉语中构成句子的成分十分复杂,有人摸索它的律:主谓宾,定状补,主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾,附加成分定状补。定语必在主宾前,谓前为状谓后补。记住这个规律,就可很容易地划分句子成分,并且记住划分句子成分的诸多规定。

　　2.小插曲记忆法

　　利用与记忆对象相关的小插曲,以增加趣味提高兴趣、增强记忆的方法。

　　小插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与之相关的插曲联系起来记,利于回忆,是有效的记忆方法。

　　如有位教师在讲到太平天国失败的原因时,一边第一第二地写提纲板书,一边掏手帕擦汗,但掏出来的不是手帕,而是一只袜子,引得大家哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆,意外地收到了很好的效果。

　　又如,有个教师正在讲生物的分类,恰巧一只麻雀飞进教室,而且被一个顽皮的学生抓住,虽然耽误了几分钟的上课时间,但这个小插曲却让学生一回忆生物分类的内容,就想到那只麻雀,结果这节课的内容记得十分深刻。

　　历史事件中常涉及到名人的一些轶闻趣事,联系这些小插曲记忆历史事件,会容易得多。

　　3.变换顺序记忆法

　　复习所记忆的内容时改变当初记忆过程中的顺序以巩固记忆的方法。此法多用于复习时。

　　复习很重要,没有记忆,复习可巩固记忆,如若复习方法不当,记忆率也无法提高。按记忆时的顺序复习是必要的,但有两个缺点:其一是开头和结尾的记忆较牢固,中间部分容易模糊不清;其二是按的顺序记忆因缺少变化而显得单调,缺少复习的兴趣。

　　变换顺序复习可以克服这两个缺点:所记忆的各个部分都可能做开头和结尾,加深记忆;从自己感兴趣的部分复习起,或在改变顺序中获得兴趣可以获得复习的积极性。

　　如复习哲学原理就可以改变本体论、辩证法、认识论、历史唯物论的记忆顺序,以后边的部分为起点复习,每部分中的顺序也可改变,以获得牢固的记忆。

　　4.多角度重复练习记忆法

　　对学习记忆过的知识,从各个不同的角度用练习的方法重复用于巩固记忆的方法。

　　克服遗忘需要反复练习,但如果还象初次记忆时那样反复念,会使人产生厌烦情绪,不但效率不高,还会对大脑产生抑制。

　　采用多角度重复训练法,会因角度新颖而有新鲜感,增加复习的兴趣;会因从不同角度理解所记忆的内容,使记忆深刻,便于联想;还会因为经历多种练习实践增强能力,所以会收到常学常新、乐于复习、记忆效果良好的结果,克服因炒剩饭而造成的厌烦情绪。

　　如复习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多角度做复习练习。又如复习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可以翻译包含这个单词的英文作品等。从多种角度重复练习,会使记忆的强度增加,也会使记忆持久。

　　5.读背结合记忆法

　　反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法,此法多用于记忆语文、外语两科材料的记忆。

　　朗读使口、眼、脑多种器官结合起来记忆,有较好的效果,但若不给以非背下不可的压力则容易懈怠。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,因而是一种更为有效的方法。

　　心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成4组,分别用9分钟时间记住16个无意义的字母组合。a组以全部时间用于朗读;b组以3/5时间朗读, 2/5的时间背诵;c组以2/5时间朗读,3/5时间背诵;d组以1/5的时间朗读,4/5时间背诵。结果a组的记忆率只有35%,d组达74%。4小时后再检查各组的记忆,a组只剩下15%,d组剩下48%,其余两组介于二者之间。这个实验说明:朗读和背诵的时间比例最好为1:4,以用于朗读材料的时间的4部时间来背诵材料,有助于增强读背结合法的记忆效率。

　　6.集合相关记忆法

　　把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。

　　记忆的巩固是以对记忆对象的注意、理解和暂时联系的牢固建立为基础的。把与记忆对象相关的内容集合在一起,会加深对这些内容的理解,引起注意使记忆对象丰满起来,形成深刻的印象,从而收到良好的记忆效果。

　　以记姓名为例。现代社会的交往中记住对方的姓名很重要,然而孤立地记名字,常常会遗忘。如果将姓名连同与其相关的材料如职业、职务、工作单位、个人爱好、家庭住址、专长、性格甚至简历等等集合起来一起记,那么这个人就丰满起来了,在脑子中的印象就深刻了,他的名字及其他材料会牢固地记住。再如记忆外语单词,孤立地记一个单词单薄单调,容易忘记,若将这个生词连同它的词性、用法、意义、变化等集合起来记,印象会深刻得多,而且使知识得到扩展。

　　7.归并记忆法

　　把发生在同一年代的历史事件归并在一起进行记忆的方法。

　　归并记忆法不只是为了记住几个事情发生于同一年代,也是为了建立回忆联想点,靠回忆联想点牢固记住并回忆出这些事件。

　　如蔡和森生于1895年,伦琴于1895年发现x射线,孙中山在1895年领导乙未广州起义,把发生在1895年的几个事件一起记忆可以使它们相互联系起来。当想不起蔡和森的诞生年代时想到x射线的发现或孙中山第一次领导起义就可以回忆起1895年这个历史年代了。

　　8.列表记忆法

　　把所记忆的材料或事物排列成表加以对照、记忆的方法。此法可以广泛应用于各种知识的记忆。

　　表者明也,表的作用在于提纲挈领地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零碎的材料组织起来,从整体上掌握记忆对象;可以把所要记忆的材料互相比较和分类,以便更清楚地看到表列内容的联系和区别的特点,从特征上记忆对象;还可以把先后学习的材料顺序排列、系统组合,从规律上掌握记忆对象。因而,列表记忆法是自古以来就被广泛地采用而且记忆效果甚佳的记忆方法。

　　司马迁在《史记》中用了《三代世表》、《十二诸侯年表》等十表,目的就在于方便比较记忆。马克思在晚年作了一部很详尽的世界史年表,恩格斯把它定名为《编年史》,用以把分散的材料组织起来,方便记忆。鲁迅做《贾氏谱大要》表,使《红楼梦》中贾家诸多人物的复杂关系一目了然,十分好记。有许多同学在学习过程中,善于将相关的材料列成表格一齐记忆,收到了很好的效果。

　　9.干扰变刺激记忆法

　　在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素,变为刺激记忆力的诱导物,以突破记忆上的障碍,增强记忆效果的方法。

　　这种方法多用于自学时等等易受干扰的环境。

　　记忆对多数人来说也许并非一件令人开心的事情,因为记忆会增加大脑的工作负担,是非常辛苦的。每当大脑开始记忆时,往往会不由自主地浮现出自己更爱做的事,造成精力分散,妨碍正常的记忆。这些干扰因素使记忆的困难又多了一层,因此需要排除这些干扰。

　　明智而机巧的办法是变消极因素为积极因素,利用这些杂念作为刺激记忆的诱导物,变阻力为动力,达到增强记忆的目的。

　　如当学习记忆时想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把这些杂念作为达到某一记忆目标之后的奖品,在完成一段学习,达到一个记忆目标时,喝茶休息一下,在达到第二个目标时奖赏自己吃块巧克力。这样做虽不能算作高尚的表现,好象是哄小孩的把戏,但实际上却有惊人的记忆效果。

　　10.缩略记忆法

　　在所要记忆的材料中,浓缩概括出略语作为提示,做到以略语带内容的记忆方法。

　　缩略可以简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担;缩略语具有提示性,可通过记住的缩略语这一中介联想到它所概括的内容。

　　如学习化学中氧化-还原反应时,搞清电子得失与氧化-还原的关系,并判断什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要的。用失-氧-还这三个字的缩略语即可概括这方面的知识:失去电子的物质--氧化了--这种物质是还原剂。这一缩略语起到了很好的提示作用,对于取得较好的记忆效果很有帮助。

　　这种记忆法由于简明、省力、高效而在日常用语及宣传活动中得到广泛用。如把工业现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括为四化,把有理想、有道德、有文化、有纪律的新人概括为四有新人等等。

　　11.概括记忆法

　　对所记材料进行提炼、抓住关键部分的记忆方法。此法多用于记忆比较复杂的知识。

　　对材料进行概括,需要积极的思维活动,经过充分思考,把精华提炼出来,这一过程会加深对材料的理解,提高对材料的认识,使自己站在抽象思维的高度通盘把握材料,概括得出结晶体,言简意赅,有代表性,又容易与头脑中原有的知识联系挂钩,易记难忘。经过概括的材料,在量上大幅度减少,在质上成倍增长 ,会显着提高记忆效率。

　　采用概括记忆法可有多种形式:

　　①主题概括。一篇材料总有主旨,概括出它的中心主题,就能提出要领,记住它的全部内容。

　　②内容概括。选取关键性的字句,抓住梗概。如对井田制的内容,可以简化为君有、侯用、奴耕、井形。需要回忆再添枝加叶就可以了。

　　③简称概括。对较长的名词、概念赋予其新的简化名称。

　　④顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。如对王安石变法的内容从顺序上可概括为一青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田均税法)、五保(保甲法)。

　　⑤数字概括。用数字概括识记材料的内容。如三大纪律八项注意、四个坚持等等。

　　自然这些方法并不总是泾渭分明的,许多情况下,通过综合运用可以取得比单独使用好得多的记忆效果。

　　12.条列式记忆法

　　对复杂的记忆内容,抽取出简明的要点条文,靠清晰条文的排列达到对这些内容的记忆的方法。此法多用于记忆比较复杂的材料。

　　人的记忆并非简单的堆积,而是以概念、原理的网储存在记忆中。对于复杂的记忆对象仅靠简单重复、机械背诵,往往事倍功半。

　　最有效的办法是把这些内容条理化,抽取出要点条文,这样既可减轻大脑负担,又可通过条文这个纲把具体内容串起来,达到清晰的记忆。

　　如历史唯物主义讲到人民群众是历史的创造者时,陈述了许多理由,记忆这部分内容时可采取条列式方法,从复杂的内容中抽出要点条文:人民群众是社会物质财富的创造者,是社会精神财富的创造者,是社会变革的决定性力量。靠排列的条文框架,把其中的具体内容串起来,就能达到对这一复杂内容的准确、清晰的记忆。