提高记忆力的十大法则

邱妹2分享 2024-02-05 06:23:21

　　随着年龄的增长，提高记忆力就显得越来越重要，怎样提高记忆力?下面就是小编给大家带来的提高记忆力的十大法则，希望大家喜欢!

　　提高记忆力的十大法则：

　　随着年龄的增长，提高记忆力就显得越来越重要，怎样提高记忆力?方法有很多，如多阅读、吃核桃、喝茶等常见方法对记忆力大有帮助，但在提高记忆力之前，我们应当遵循以下这十大记忆力法则，才能让记忆力变得更好。

　　增强记忆力的十大法则

　　●有记忆的自信具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

　　●有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

　　●有高度集中的注意力记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

　　●要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

　　●要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

　　●要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

　　●要妙用联想用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

　　●要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

　　●要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。

　　●要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。

　　概括记忆法：

　　一、什么是概括记忆法?

　　概括记忆法就是把要记忆的材料进行提炼，抓住关键，并运用积极的思维对要记忆的材料进行浓缩概括，然后充分思考把精华提炼出来的一种识记的方法。

　　概括记忆法通常适用于记忆内容较复杂的、较系统的、较深奥的知识。另外，它要求记忆者必须具备较强的思维能力和概括能力。

　　二、概括记忆法的一般形式有如下几种：

　　1. 内容概括法

　　记忆篇幅较大的材料，难于识记。这就需要抓住内容提要，选择关键性词语、字句，加以重点记忆，以便启发对全部内容的联想，如大至一部作品、一部电影、一篇长论文，小至一篇文章、一段事实的记载，甚至一个逻辑性很强的长句子等，都可运用关键性词语、字句进行缩写或概括，使其化多为少，浓缩精华，从而启发回忆，加深理解。根据材料主干，将其内容的精华和核心进行高度压缩或分解，用最简单、最本质、最概括的文字表达出来。

　　如看到中国古代史的井田制，可将其内容浓缩为：“国王所有，诸侯享有，奴隶耕作，形似‘井’字”。或者进一步浓缩为：“王有，侯用、奴耕、井形”。这样记忆的好处是在需要回忆这段内容时，只要酌情在每段话上“添枝加叶”就可以了。

　　2. 口诀浓缩法

　　口诀浓缩法就是以整齐押韵的句式概括出所要记忆的内容，形式上近于顺口溜，内容上极其概括，然后实行强化记忆。应用时根据口诀进行联想展开，达到准确全面记忆的目的。

　　口诀浓缩法简单有趣，但是在开始时需动一番脑筋，把识记材料编成生动有趣甚至有韵味的口诀，这是要下点工夫的，不过，一经编好，便终生难忘。如公元前594年雅典梭伦改革内容：“取消债务废奴隶，民分四等享顺利。”公元646年日本大化改革内容：“废私田，法均田;租庸调，授班田;每六年，死地还;改行政，立集权。”

　　3. 简称概括法

　　在记忆的材料时，用心寻找起关键性作用的字、词，作为思考的“媒介”，可以起到以点带面的作用，这就是缩略概括。

　　如学习化学中的“氧化—还原”反应，首先要搞清电子得失与“氧化—还原”的关系，其次要判断出什么物质是氧化剂，什么物质是还原剂，这是非常重要的。当你真正理解后，可用“失—氧—还”三个字作为缩略结构去记忆。意思是：失电子的物质—氧化后—该物质是还原剂。这样，只要记住“失”、“氧”、“还”三个关键字，即可作为提示，引起对整个意思的联想。有些较复杂的固定词组、名称、概念或成串知识，也可行进缩略，使其成为简化代称。

　　4. 顺序概括法

　　顺序概括法是按照需要识记的事实材料的顺序进行记忆的方法，记忆时突出顺序性。如历史事件的发生，各种条约的条款，历史上的各种变法、改革等内容，都可编成简化顺序，用概括词语记住较复杂的内容。

　　“王安石变法”的五项内容是：①青苗法;②募役法;③农田水利法;④方田均税法;⑤保甲法。记忆时可按顺序概括为一青、二募、三农、四方、五保。只要记住五个主要字，即可回想起全部内容就是将每句话、短语或词的字头提出并按顺序串联起来进行记忆。

　　5. 主题概括法

　　读一本书，学一篇文章，欣赏一首名诗，都需把握主旨，理解丰富的思想内容和写作特点。如能抓住纲、线，把内容、要点系统完整而又概括性强地穿在一起，再去记忆就方便多了。

　　如学习《实践论》这篇难度较大的论文，如果不总结出中心思想，学过的就像一盘散沙，很难实践应用。对它进行“主题概括”，可以这样表达：“这篇文章论述了实践是认识的基础，阐明了在实践的基础上，从实践到认识，由认识到实践的二次飞跃，揭示了认识过程的反复性、无限性、前进性，强调了主观和客观、理论与实践的具体的历史的统一”。

　　6. 数字概括法

　　数字概括法是用数字概括事实、内容或语句增强记忆的方法。

　　如习惯使用的“五讲四美”、“三纲五常”、“四书五经”等等，都是人们约定俗成、寓意鲜明、容易引起联想的记忆方法。学习中有些较复杂的内容，也可琢磨一些用数字概括帮助记忆的方法。如记忆炼铁的主要化学反应及炼铁高炉的主要构造时，可以把它们概为“三个五”。即炼铁过程有五个主要化学反应式(略);高炉有五个部分组成(炉喉、炉身、炉腰、炉腹、炉缸);高炉有五个进出口(铁矿石、焦炭、石灰石入口、进风口、高炉煤气出口、出渣口、出铁口)。记住这“三个五”，共15项小内容就可进行回忆。