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如何预防经期长痘

虹静分享

  女性经期心情本来就不美丽,脸上再长痘痘简直是雪上加霜,那么,女性经期长痘是什么原因、经期长痘该怎么预防?今天小编为大家推荐预防经期长痘的方法。

  预防经期长痘的方法

  1、平衡内分泌

  原理:经期长痘痘的大部分原因是因为内分泌失调所导致,所以治根的同时也别忘了要治本哦。

  方法:可以使用维生素E软胶囊来保养肌肤。在每晚临睡前,彻底清洁干净皮肤,然后将胶囊里的维生素E汁液涂抹于长痘的地方,第二天早上起床后清洗干净。

  这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

  2、排毒保养

  原理:经期长痘痘其实是一个排毒的过程,所以想要预防痘痘、痤疮的滋生,就要做好的排毒工作。

  方法:自制珍珠粉面膜 可以缓解痘痘肌。用珍珠粉加上适量的纯净水调成糊状涂抹面部,也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其蔬果汁等。

  排毒养颜的食物 有胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳和苦瓜等食物,在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤吃,避免辛辣和油炸的烹饪方式。

  3、控油保湿

  原理:除了的祛痘之外,也要适当的针对皮肤具体制定护肤计划。如肌肤油脂分泌过多,导致痘痘产生,所以要加强皮肤的控油和保湿。保持肌肤水油平衡的健康状态。

  方法:可以选用合适自己肤质的控油保湿护肤品 ,在经期来临的前一周左右,开始每天早晚各使用一次。考虑到肌肤此时可能的脆弱,在控油成分上,一定要选择温和的,以植物为主的,甘菊类或绿茶类的,海藻及金楼梅等,而绝不能含有丝毫的酒精以及刺激性大的酸类。

  4、保持睡眠忌熬夜

  生理期期间熬夜,会因睡眠不足而影响内分泌水平,更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

  5、疏肝理气保持心情愉悦

  月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化,感觉失落、忧伤,容易发脾气,中医认为这是“肝气郁结”所致。如果你在生理期同时伴随着情绪不稳定,胸腺胀疼等情况,那么建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪,每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴,能够起到清肝火的作用。另外,在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”,是改善经期综和症,舒肝清热健脾胃,预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。

  6、摄取补血性食物

  生理期前七天开始,不妨多摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。另外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是造成生理期肤色暗淡无光的原因,可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

  出现月经病的原因

  1、生活不规律

  不规律的生活可能会对身体的抵抗力和免疫力造成影响,身体虚弱,敏感部位也会受影响。阴道的自净能力变差,炎症问题也会随之而来。

  2、经期卫生不到位

  经期是最容易惹来私处异味的日子。最合适因为经血含有丰富的营养,容易滋生细菌,容易造成异味的产生。穿贴身裤子、久坐、不常换卫生棉等都会引起异味产生。

  3、常穿化纤内裤

  化纤内裤看起来不错,但实际上,其吸汗性不优良,容导致异味和瘙痒问题。内裤最合适是选棉质材料。

  4、常使用护垫

  月经前后阴道分泌物较多,很多女性为了方便和卫生,常使用护垫。但实际上,这个做法并不科学。护垫的表面胶质透气性差,会使私密处形成闷热潮湿的环境,随之便成为细菌滋生的温床。
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