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每年的小暑是几月几日

泽慧分享

小暑节令,一年中最酷热煎熬的季节。小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。那么,每年的小暑是几月几日呢?

每年的小暑是几月几日

每年的小暑是几月几日

2023年的小暑时间:7月7日16点30分29秒,五月二十,星期五。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。这天的下雨量会变多,是属于湿热的节气。

小暑节气的含义是什么

小暑节气的含义是夏季炎热时节正式开始,但还没到一年中最热的时候,叫小暑。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

三伏天的气候特点

气候的特征是高温,低气压,高湿度和低风速。这是一年中最热的季节,因为夏天的白天比夜晚更长,所以阳光照耀时间也更长。

地表面吸收的热量远大于支出,这会增加每天在地面上积聚的热量,并且温度持续升高。

三伏期间,地表热量的积累达到顶峰。而夏季下雨很多,空气湿度高,水的热容要比干燥的空气大得多,所以夏季很容易出现闷热天气。

小暑养生常识

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合”春夏养阳“之原则。《灵枢·百病始生》曰:”喜怒不节则伤脏。“这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个”平“字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。夏季养生重点突出”心静“,心静自然凉。

小暑要注意什么

注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑节气多雨、高温,此时因为天气问题,本来就是消化道疾病高发季节,因为小暑天气因素,发病几率会更高。所以这个时节,大家应该注意自己的饮食习惯,做好饮食卫生,饮食方面要节制,一定不能贪凉,要以清淡,富有营养为宜。

外出时做好防暑工作

中暑可以说是夏季常见疾病,小暑节气的天气特点更容易导致中暑问题。大家在外出的时候,应该要做好防暑工作,出门的时候要佩戴好太阳镜、遮阳伞、遮阳帽等防晒工具,平时要为身体补充水分,要避免午后出门。

不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天气热的时候,很多人都喜欢吃冷饮,冰淇淋之类的食物,还有冰镇冷饮很多人都喜欢,夏季总是吃这类食物对身体有危害,会让寒气堆积在体内。一些人刚刚从外面回来就开始冲澡,这样对身体非常不利,很有可能会为以后的健康埋下隐患。

睡眠习惯

逐渐进入夏天,夏日昼长夜短,要养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,中午的时候可以进行适当的休息,对于自身疲劳的恢复会有很好的帮助。好的睡眠习惯有助于身体抵抗能力的提高,尤其是在夏天的时候身体比较虚弱,更需要重视起来。

体育锻炼

适当的体育锻炼有利于促进血液的循环和提高身体的抵抗能力,但是需要注意避免过度劳累,适当的休息也是非常有必要的,如果是在室外锻炼的话需要避免阳光的直晒,否则容易引起中暑。

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