小暑是农历几月几日

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。那么，小暑是农历几月几日呢?

小暑是农历几月几日

小暑是农历二十四节气之一，通常出现在每年的阳历7月7日或8日，因为夏至后阳光持续时间逐渐缩短，而气温和湿度却逐渐升高，田间农作物的生长也进入了快速发展期，因此小暑也被认为是一年中最热的时期。

小暑的由来

小暑的起源可以追溯到古代农民对自然的观察和认识，他们发现随着时间的推移，夏天的酷热渐增，同时也有了较为显著的生长现象，于是就将夏季分为二十四个等分，每个等分都有一个名称和特定的气候现象与农事活动相联系。

小暑是入伏的头一天吗

小暑不是入伏，也不是入伏的头一天。

小暑是二十四节气中的第十一节气，期间雷雨天最多，代表即将入伏，但并不是入伏，距离入伏还有一周时间，只有在进入小暑后才代表进入三伏，小暑期间大家会有晒被子，晒书等习俗，小暑还是吃莲藕的最佳时间。

小暑是一年中最热的吗

小暑虽然是一年中最热的时期，但是它也标志着夏季作物的顶峰期。夏季最重要的任务就是保持农田里充足的水分，因此要加强田间水利工作，及时浇灌和排水。此外还要注意给作物施肥、喷药，及时进行拔草、除虫、翻土等工作，保证作物的生长发育和产量。

对于人们来说，夏季往往是一年中外出旅游和户外运动的好季节。小暑时期，很多人都会选择到山区或海边旅游，享受清新的空气和美丽的景色，消除身体和心理上的疲惫。此外，夏季还是许多户外体育运动项目的最佳时期，例如潜水、冲浪、登山等，这些运动可以锻炼身体，提高人们的健康素质和心理素质。

然而，小暑也是需要警惕的时期。随着气温的升高和空气湿度的增加，很容易使人们产生体力不支、烦躁不安、头痛、口渴等不适症状。因此，人们应该注意多喝水，少晒太阳，穿上清凉、透气的衣服，避免暴晒和过度运动。特别是老年人、儿童、孕妇和患有心脏病、高血压、哮喘等疾病的人群更应该保护好身体，做好相应的防护措施。

总而言之，小暑是一个充满生机和活力的节气，也是面临一系列挑战和警惕的时期，只有正确应对这些挑战，才能保证夏季作物的顺利生长和人类健康的持续发展。

小暑养生注意事项

饮食上要注意清热祛暑

小暑节气刚好在初伏天前后，此时天气是非常炎热的，需要及时清热祛暑，以免诱发中暑问题出现。其中，选择食疗效果很不错，应该试一试。

比如说常吃丝瓜、冬瓜、黄瓜等水分多的食物;比如说多用薏米、扁豆等煲汤食用;比如说用菊花、金银花等泡水当茶饮用等等。这些材料都是清热祛暑的佳品，日常应该吃一些。

规律作息

小暑来了，天气会变得更热，一些怕热的人，到了夜晚的时候，也还是觉得热，总是被热得睡不着。经常凌晨了还在外面吃夜宵，觉得吃完夜宵再睡比较凉快，这种做法不对，将会影响身体的睡眠质量。没有获得充足的睡眠，第二天整个人会变得非常困倦，一点精神都没有。

对此，建议怕热的人，在家里安装好空调。每天睡前半个小时，提前打开空调，调好温度减低室温。当室内变凉快之后，再进入睡眠。建议每天晚上10点左右开始入睡，确保自己能够在11点左右进入深度睡眠状态。

如果吹不了空调的人，则要提前打开电风扇，也是有助降温的。其中，开始入睡之前，要把电风扇改成“摇头”状态，这样做是为了避免身体某个部位被一直吹而着凉。

保持心平气和

小暑来了，天气变热了许多，人待在高温环境中，很容易变得烦躁不安。长期处于这种情绪状态，容易出现内分泌失调，同时精神容易处于紧张状态，整个人变得非常容易累。

所以说，平日里需要保持心平气和，遇事要冷静，不能总因为一些小事而大发雷霆。遇到问题应该找出原因，再找寻解决的方法，而不是抱怨上天不公，更不能把责任推给别人，如此只会更加心浮气躁，对健康不利。

适当游泳

夏季炎热很多人都喜欢游泳，小暑来了气温变得更高了，更多的人想要游泳。这些运动很不错，很适合用来锻炼身体。在炎热的天气里游泳，除了可以强身健体之外，游泳还能够帮助人们消暑。

这是因为水有助人们导热，在游泳过程中能够让身体的热量更快地散发。所以在水里游泳的时候，整个人会觉得凉快舒服。对此，建议人们在小暑到来的前后，应该每周适当游泳几次。