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2022小寒的讲究与风俗

邱妹分享

当太阳黄经达285度的时候,小寒节气就会开始。寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。那么你知道关于小寒的讲究与风俗有哪些吗?下面小编为大家整理了2022小寒的讲究与风俗,希望大家喜欢!

2022小寒的讲究与风俗

小寒有什么讲究

1、起居保健

《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬天,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒的时节应该有充足的睡眠,这有利于阳气的潜藏,阴精蓄积。

衣着的过少过薄、室温过低都会让人很容易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,容易让寒气侵入身体。穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

2、精神调摄

冬季容易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人也会非常容易“上火”,情绪也比较容易发生变化。中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,冬季要特别注意情绪调节。在冬季还要防止季节性的情感失调症的发生,所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等一些现象,并且会年复一年地出现。

这种现象一般都是会出现在青年身上,特别是女性。预防的方法就是多晒太阳以及延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

小寒时节忌讳什么

小寒时节,民间最忌讳的就是天气比较暖,大部分的时候,小寒当天的天气都是一年中最冷的时候。有谚语“小寒天气热,大寒冷莫说”,它的意思就是,小寒指的就是天气最冷的时间,如果不冷的话,到了大寒,天气就会变得非常的严寒,冷到用语言都没有办法形容的地步。

所以说民间是非常忌讳小寒当天不冷的,如果比较暖和的话,那么大寒就会更可怕的出现冰冷现象了。另外,小寒节气当天还比较忌讳不下雪,因为小寒不下雪的话,第二年很可能就会出现干早的情况,因为有句谚语“小寒大寒不下雪,小暑大暑田干裂”,说的就是这个意思。

小寒的风俗活动有哪些

1.冰戏

我国北方的各省,在冬天之后天寒地诉,冰期会非常的就,动辄从11月起,直到次年4月。春冬之间,河面结冰厚实,冰上行走都会用爬犁。爬犁或由马拉,或由狗牵,或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动,推动着人的前行。

冰面特厚的地方,大多都会设有冰床,供行人来玩耍,也有穿冰鞋在冰面竞走的,古代的时候称为冰戏。《宋史》有:“故事斋宿,幸后苑,作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有:“西华门之西为西苑,榜曰西苑门,入门为太液池,冬月则陈冰嬉,习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗,写有:“明时,积水潭尝有好事者,联十余床,携都篮酒具,铺截锐其上,轰饮冰凌中,亦足乐也。”

2.腊祭

“小寒”是腊月的节气,由于古人会在12月份举行合祀众神的腊祭,因此把腊祭所在的12月叫腊月。腊的木义是“接”,取新旧交接的意思。腊祭为我国古代祭祀习俗之一,远在先秦时期就已经有这个习俗了。

汉应劭《风俗通义》云:“腊者,猎也,言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者,接也,新故交接,故大祭以报功也。”

“腊祭”的内在含义有三个,一是表示不忘记自己和家族的本源,表达对祖先的崇敬和怀念。二是祭百神,感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦,这个时候农事己息,可以在这个时候借此游乐一番。从周代之后,“腊祭”的习俗历代沿习,从天子、诸侯到平民百姓,人人都不会例外。

3.吃菜饭

在小寒节气即将来临的时候,老南京都有煮菜饭吃的习俗。因为菜饭是暖性的食物,也算得上寒冬腊月最佳吃品,如果配上热腾腾的羊肉汤更能去湿气、暖心胃、补充阳,称得上‘一九补一冬’。”

4.喝腊八粥

小寒的日子正好和中国传统的腊八节比较接近,所以在有些地方有小寒日喝腊八粥的传统习俗。据说腊八粥有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

5.准备年货

小寒节气是24节气中的第23个节气,所以小寒时节到了之后,也就意味着距离我们的春节就已经不远了。因此,小寒的时候很多地方的年味渐浓,家家户户都已经开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮等等,陆续为春节作准备。

小寒养胃需要注意什么

1.切记不要吃生冷辛辣的东西

冬天天气本身就非常寒冷,一些生冷的食物寒性会更大。在这个时候吃的话容易直接损害人的胃部,使得不能正常收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致抵抗力下降等等。同理,辛辣食物的大量食用容易导致急性胃炎的发生。

2.进食要规律

现代人由于工作压力大,经常忙得就会忘了吃饭,或者即使很饿也没有办法抽空去吃饭。特别是在冬季,胃部本身就容易发病,要是再不能饮食规律的话,就很容易引起胃酸分泌异常,加重自身胃部的负担。

因此,每天按时吃饭才是保护胃的最佳措施。要是不能一天三顿正点进食的话,可改为一天5-6次,分次进食,一次少量一些,只要是每天有规律就是可以的。这样不仅可保护我们肠胃,还不会耽误到日常生活中的其他事情。

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