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2022小寒节气民间民俗活动

广辉分享

每年公历1月5-7日。小寒是我国24节气之一,也是冬季的第五个节气,这时候太阳黄经为285°,小寒节气一到冷气积久而寒,下面是小编整理的2022小寒节气民间民俗活动,仅供参考,希望能够帮助到大家。

2022小寒节气民间民俗活动

2022小寒节气民间民俗活动

1.吃腊八粥

腊八一般都在小寒和大寒的之间,到了小寒,就意味着快要过年了。腊八的这天,南北各地都有喝腊八粥的传统习俗,相传这一习俗起源于佛寺,有一次,释A牟尼修行的过程中饥饿难熬昏倒在地,得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥,才得以存活下来,这一天是12月初8,佛家于是就在这一天熬粥供佛,这一天熬的粥就被叫做腊八粥,“腊八”也成了“佛祖成道纪念日”。

传到民间以后,一直就流传到了今天。腊八粥的食材也有很多,北方的腊八粥有黄米、红米、白米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等,和水煮,外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖、葡萄干点缀。南方的腊八粥还会加入莲子和桂圆,北方煮粥的时候并不会吧莲花和桂圆放进去。

2、糯米饭:在小寒节气的时候,广东人一般都会吃糯米饭,大家都知道广东人是最讲究吃的了,它们把腊肉、腊肠、花生、葱白都搭配在糯米饭中食用,不仅美味富含营养,而且还具有非常好的养生保健作用。

3、菜饭:对于南京人来说,小寒节气都会吃一些这叫做菜饭的食物,就是用糯米、板鸭、香肠、青菜肉片等食材煮成的,是一种非常好吃的传统美食。

小寒节气怎么养生保健

1.饮食上多吃温热食物

小寒这是冬天的时候,天气也是非常的干燥,在这个时节,肾为了调节机体适应严冬的变化,功能强健,所以要“防寒养肾”,同时还要补心助肺。当然也有很多人选择在这个时节进补,要注意的是不能想当然的乱补,要想达到事半功倍的养生效果,合理进补才能补充气血,防寒保暖。

所以人们进补的时候应该以食补为主,以温补是最适合的,不妨多吃一些温热的食物,如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可以结合药膳进行调补。

2.起居要注意保暖

小寒是一年中最冷的节气之一,强冷空气活动是非常的频繁,南北方的气温都是比较寒冷的。天气也是非常的寒冷,气血会凝滞,容易引起关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病发病。养生保健专家提醒说,在这个节气,人们一定要注意防寒保暖。

出门在外的时候要戴帽,睡觉别蒙头。特别是对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。对于老人家,则还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

小寒的谚语

1、小寒暖,立春雪。

2、天寒人不寒,改变冬闲旧习惯。

3、腊七腊八,冻死旱鸭。

4、小寒大寒,冷成冰团。

5、冷在三九,热在中伏。

6、小寒寒,惊蛰暖。

7、三九不封河,来年雹子多。

8、牛喂三九,马喂三伏。

9、九里的雪,硬似铁。

10、薯菜窖,牲口棚,堵封严密来防冻。

11、小寒不寒,清明泥潭。

12、腊月大雪半尺厚,麦子还嫌被不够。

13、不怕家里少,就怕不去找。

14、干灰喂,增一倍。

15、小寒蒙蒙雨,雨水还冻秧。

16、小寒大寒寒得透,来年春天天暖和。

17、避免畜啃青,认真订奖惩。

18、腊七腊八,冻裂脚丫。

19、腊七腊八,出门冻煞。

20、腊月三场白,来年收小麦。

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