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谷雨节气应该如何养生

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谷雨节气的雨水会很频繁,特别是华南地区,一旦冷空气与暖湿空气交汇,往往形成较长时间的降雨天气,也就进入了一年一度的前汛期。下面是小编为大家整理的谷雨节气应该如何养生,希望对您有所帮助!

谷雨节气应该如何养生

谷雨节气应该如何养生

抑“春火”:调养肝气

从中医的角度看,这个时节气温上升,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易出现口干口苦、目赤眼花、“烂嘴角”等不适。这就是所谓“春火”。

为了预防“春火”,在饮食上要注意调养肝气。同时,谷雨时节人体肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化。

祛湿气:坚持运动

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体,造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。

抵御湿气入侵,有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好,体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环,加强代谢,祛除湿邪。在饮食上也要加以配合,具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

健脾胃:吃点山药

谷雨时节,天气多阴雨绵绵,人体多有损耗,再加上夏天即将来临,中医理论中有脾主长夏一说,故应保护好脾胃以维护好营养的来源。

这时健脾胃一定要讲究“柔”,食物里柔和的就是山药了,此外,蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是,健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况,不可一概而论。

茶水洗脸美容颜

明代品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说:“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”目前正值春茶上市的季节,虽然价格稍高,但由于此时的茶口感好、养人,因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?

建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗洗脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。此外,用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1~2次,每次20~30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥。

冷水搓鼻防过敏

对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏原接触,减少户外活动外,不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

谷雨养生小提示

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

在情志、运动方面也如清明养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。谷雨是春季的最后一个节气,天气逐渐转暖。此时南方空气湿度大,谷雨养生需要防范神经痛疾病。北方柳絮飘飘,所以外出防过敏时第一要务,此时多吃些补血益气食物,既能增强体质抵御疾病。

谷雨农事

谷雨是春季的最后一个节气,接着就是立夏了。谷雨时节,江南地区秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,恰好中国南方大部分地区这时的雨水较丰,常年4月下旬雨量约30至50毫米,每年第一场大雨一般出现在这段时间,对水稻栽插和玉米、棉花的苗期生长有利。华南地区谷雨前后的降雨,常常“随风潜入夜,润物细无声”,这是因为“巴山夜雨”以4、5月份出现机会最多。“蜀天常夜雨,江槛已朝晴”,这种夜雨昼晴的天气,对大春作物生长和小春作物的收获是颇为适宜。故有左河水”雨频霜断气清和,柳绿茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日,栽插种管事诸多。“之句,恰如其分。

但是,其余地区雨水大多不到30毫米,需要采取灌溉措施,减轻干旱影响。特别是西北高原山地,仍处于干季,降水量一般仅5至20毫米。所以有“春雨贵如油”之说。

谷雨时气温偏高,阴雨频繁,会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化,搞好三麦病虫害防治。

谷雨气候

谷雨节气后降雨增多,雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物茁壮成长。谷雨时节的南方地区,"杨花落尽子规啼",柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。这时,南方的气温升高较快,一般4月下旬平均气温,除了华南北部和西部部分地区外,已达20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温,使人开始有炎热之感。 低海拔河谷地带业以进入夏季。华南春季气温较高的气候特点,有利于在大春作物栽培措施上抓早。适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃,这时已能满足。华南老旱区的经验证明,红苕在谷雨后早栽,能够在伏旱前使藤叶封厢,增强抗旱能力,获得高产稳产。

“谷雨前,好种棉”,又云:“谷雨不种花,心头像蟹爬”。自古以来,棉农把谷雨节作为棉花播种指标,编成谚语,世代相传。

谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心,如“谷雨阴沉沉,立夏雨淋淋”、“谷雨下雨,四十五日无干土”等等。还有谷雨节气如气温偏高,阴雨频繁,会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化,搞好三麦病虫害防治。

谷雨天气一般多少度:20℃左右

谷雨节气后降雨增多,雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物茁壮成长。谷雨时节的南方地区,"杨花落尽子规啼",柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。这时,南方的气温升高较快,一般4月下旬平均气温,除了华南北部和西部部分地区外,已达20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。

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