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谷雨养生注意什么

倩愉分享

谷雨适合种植,也有不少需注意的点,一些果园,要注意追肥问题,因此此时土壤很需要营养,要根据不同果树生长的情况进行管理。下面是小编为大家整理的谷雨养生注意什么,希望对您有所帮助!

谷雨养生注意什么

谷雨养生注意什么

1、清洁家居好睡眠

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。但是纺织品的家具,枕头,地毯,密闭的窗户,还有温暖、潮湿的空间,就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。因此,你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右,彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,然后把它们清洗干净。

2、保持心情舒畅防气郁

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”,肝主气,如果出现易烦躁、爱发脾气等现象,都与肝气有关。谷雨养生在情志、运动方面也如清明一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。

3、少吃燥热物防上火

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。少吃一些燥热的食物,这样的话可以有滋阴的效果,可以选择低脂肪高纤维素的食物哦。

谷雨时节有什么水果

这个时期在水果店里可经常看见售卖草莓,因其富含矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,味道酸酸甜甜的,很受大人小孩的喜爱。菠萝在此时也上市了,它性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。另外香蕉也是人们生活中不可缺的果物,它含有丰富的淀粉,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,具有治便秘的疗效。

谷雨物候变化

中国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生,第二候鸣鸠拂其羽,第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。《通纬·孝经援神契》:“清明后十五日,斗指辰,为谷雨,三月中,言雨生百谷清净明洁也。”《群芳谱》曰:“谷雨,谷得雨而生也。”《月令七十二候集解》则记载:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”这时天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗,古代所谓“雨生百谷”,反映了“谷雨”的现代农业气候意义。但雨水过量或严重干旱,则往往造成危害,影响后期产量。谷雨在黄河中下游,不仅指明了它的农业意义,也说明了“春雨贵如油”。

谷雨节气能见到什么蔬菜

香椿:谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节,此时的营养价值高,含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C。

马齿苋:它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素等,常常凉拌食用,对皮肤很有好处。

豆芽:吃火锅或家常菜中都可以见到,春季的末尾吃这个,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。

谷雨还适合吃什么

谷雨前后应吃些低盐低糖的食品,过于辛辣或者胆固醇太高的东西要尽量避开来,生冷的鱼类也不推荐。韭菜、小白菜、茴香和芹菜等都是可以吃的,因为这些便于种植,也很快成熟,收割的数量多,市面上容易买得到,可以经常做来食用。而且营养丰富,也比较美味,温和滋补,对调节身体的平衡非常有帮助。

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