大暑养生茶饮方是什么
大暑养生茶饮方是什么?大暑节气的习俗和活动有很多种，其中最著名的是吃凉粉和吃荔枝。下面是为大家整理的大暑养生茶饮方是什么，只供参考，喜欢的朋友们欢迎分享收藏!
大暑养生茶饮方是什么?
1、冬瓜饮
冬瓜250g(连皮、瓤、籽)，洗净，切碎，加水500ml，煎10~15分钟即可，只饮其水。
冬瓜性寒，《随息居饮食谱》称其有“清热，养胃，生津，消暑湿”之功。
2、绿豆饮
绿豆50g，淘洗干净，加水适量，文火煮烂，可人白糖少许。
绿豆性凉，《本草汇言》称其可“清暑热，静烦热，燥热，解毒热”。
3、菊花饮
白菊花(干品)10g，开水泡饮。
菊花性凉，《本草纲目》云其“益肝补阴，降火除热”。
4、荷叶饮
鲜荷叶1张，洗净，切碎，加水适量，煎至沸即可，去荷叶，饮其水。
荷叶性平，《本草再新》称其可“清凉解暑，渴生津”。
5、金银花饮
金银花(干品)10~15g，加水500ml，煎10~15分钟即可，饮时去滓。
金银花性寒，可清热解毒，还可预防中暑、感冒及肠道传染病。
大暑养生知识普及
第一、合理的饮食
在中医的角度里面认为天人相应，我们的身体要适应季节的变化，所以在夏天的时候我们要选择性地挑选食物，让我们的身体能够适应季节的变化。在大暑这个时间段，想要做到养生，要保证我们每天有足够的蛋白质摄入，日常生活当中蛋白质有豆制品，鱼虾等富含优质蛋白，因为天气比较热的话，那么我们人体的新陈代谢也会比较快，热量的消耗量也比较大，所以足够的蛋白是每天必要的。另外，我们可以适当地给自己增加一些清热解暑的食物摄入，例如绿豆汤，百合粥以及苦瓜等等。
第二、不要经常烦躁
现在天气逐渐的热炎热，那么人们也会出现心烦意乱的情况，可能经常会出现吃不下饭，的情况，其实这样的情况就代表着我们已经动了肝火，也就是情绪中暑，其实情绪中暑，我们要引起一定的关注，因为对于我们身体健康来说，有着一定的损害，尤其是对于老年人，容易造成心律失常，血压升高等的问题。
第三、做好防护
现在夏天一年比一年炎热，而且还处在大暑的时节，太阳会非常的猛烈。所以在大暑时节想要出门游玩的话，一定要准备好一些，防止中暑的防护措施，提前准备好一些解暑的药物，例如风油精，当自己出门游玩的时候，出现恶心，大量出汗以及体热等症状，要立即赶往到阴凉的通风处进行休息，然后再喝一些绿豆汤，或者是淡盐开水。
大暑养生食谱
一、清拌茄子
【用料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
【做法】茄子洗净，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣成末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上即成。
【功效】清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。
二、炝拌什锦
【用料】豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精、葱末各适量。
【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成片;锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出沥干水分，装盘备用;炒锅烧热，倒入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可食用。
【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
注意：豆角中含有血球凝集素A，是一种毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。
三、绿豆南瓜汤
【用料】绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
【做法】绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)，搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤，用清水洗净，切成2厘米见方的块待用;锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋上少许凉水，再煮沸;将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可食用。
【功效】绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。
大暑吃什么食物养生?
1、番茄：性味甘酸，可以解渴，改善烦渴等不适，含有的维生素C含量较高，属于身体必需的营养物质，有助于补充营养，并提高免疫力。
2、苦瓜：从中医食疗角度来讲，苦瓜性寒，大暑天气下适当吃苦瓜，能够清除暑热，并补充机体所需的蛋白质、胡萝卜素等营养成分。
3、薏米：薏米具有健脾利水、清热除湿的功效，大暑气候可以适当喝薏米粥，能够起到除湿、养生的作用。
大暑吃什么水果?
1、西瓜：西瓜中含有水分、维生素等成分，夏天适量地吃些西瓜，可以为机体补充水分以及营养物质，通过汗液带走体内多余的热量。
2、梨子：梨子性凉，含有维生素、膳食纤维等营养物质。夏天适量地吃李子，可以起到清热的作用，能够在一定程度上起到消暑的效果。
3、水蜜桃：水蜜桃中含有维生素、碳水化合物等营养物质，具有消暑止渴的功效。适量地吃水蜜桃，可以在一定程度上起到消暑止渴的作用。
