冬天泡什么养生茶最好
冬天又冷又干燥，人体活动相对会减少，人们会通过各式各样的方法抵御寒冷，那么冬天养生茶最好喝什么，下面给大家分享关于冬天泡什么养生茶最好，欢迎阅读!
冬天泡什么养生茶最好
01.
红枣枸杞茶：适合女性
红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，适合脾胃虚弱的人在冬天食用。
红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。
材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量。
做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮;待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。
02.
薄荷菊花茶：提神醒脑
菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫。
薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。
材料：薄荷、菊花适量
做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。
03.
黑豆茶：缓解腰膝酸软
《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。
但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量
做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用;在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆;再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。
04.
玫瑰普洱茶：暖胃
玫瑰花与普洱茶一起冲泡，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有效果。
此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量
做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。
05.
金银花茶：湿热体质者可常喝
金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。
材料：金银花15克、清水适量
做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。
06.
姜苏茶：驱寒
在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶。
其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。
材料：生姜、苏叶
做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。
07.
红枣桂花茶：改善气色
养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
材料：红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克
做法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
08.
梨茶：润燥养肺
该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用。
而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性应少喝。
材料：梨1~2个、蜂蜜
做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许冰糖;另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。
寒冷冬季喝什么茶养生效果好
1、苹果茶
苹果是我们平时经常吃的水果，其实苹果也是可以做成茶饮的，把苹果和果皮放入水中煮，在加入一些红茶和糖做成苹果茶就可以了。
苹果营养丰厚，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能爱护心脏，降低患感冒的多少率，还能改善呼吸系统和肺功用。不只如此，苹果还能润滑、娇嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。
2、红参大枣茶
红参配上大枣，听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。
冬季喝红参大枣茶的养生效果也是不错的，不仅可以暖胃，还可以缓解痛经，有痛经烦恼的女性朋友在冬季可以经常喝一些。
3、低脂奶热可可
热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能够筛选脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，维护女性心血管健康，还能调理体内的激素。假设不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比较适合的茶饮，自己在家动手就可以制作，制作的过程也是十分简单的。
将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬1小时，冷却至60度以下，再参与蜂蜜拌匀，搁置15天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。
蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其合适女性长期食用，能让你愈加健康美丽。
5、金桔柠檬茶
金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，而后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。
金桔带着幽香的酸味，已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清新口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。
冬季养生的九个益处
1：宜保暖
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
2：宜健脚
须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
3：宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水应不少于2000毫升～3000毫升。
4：宜调神
冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，慢跑、跳舞等都是保养精神的良药。
5：宜通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
6：宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。提倡清晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
7：宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
8：宜防燥
冬季气候寒冷，入冬以来少雪无雨，供暖后室内气温高，生活在这种干燥的环境里，除多饮水外，还要多吃蔬菜和水果，以补充维生素。
9：宜防病
冬季是流感、心脑血管疾病的多发季节。要随气候变化及时增减衣被，适当增加营养，坚持体育锻炼，提高抗病能力。
冬季养生常喝7种茶
1.红茶
红茶是一种发酵的茶叶，富含茶多酚和氨基酸等营养成分。红茶能够提神醒脑，改善肝脏功能，有助于调节体温。冬季喝上一杯温热的红茶，不仅能够暖身，还能够帮助消化，缓解胃部不适。
2.绿茶
绿茶是一种不发酵的茶叶，富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分。绿茶具有抗氧化，降血脂，减肥等多种功效，还能够提高免疫力，预防感冒。在冬天，我们可以选择喝一杯温热的绿茶来养生。
3.普洱茶
普洱茶是一种压制老茶叶制成的茶叶，富含多种酶和菌类物质，具有降血脂，减肥，降糖等多种功效。普洱茶能够帮助消化，促进新陈代谢，还能够清热解毒，缓解口臭和疲劳。在冬季，我们可以藉由一杯普洱茶来保健身体。
4.菊花茶
菊花茶是一种花茶，富含多种营养成分，包括菊花素、维生素C等。菊花茶具有清热解毒，清肝明目等多种功效，有助于缓解疲劳和烦躁，调节体温。在冬季，我们可以选择喝一杯温热的菊花茶来增强身体的抵抗力。
5.山楂茶
山楂茶是以颗粒状的山楂和其他香料泡出来的一种茶类饮品，富含多种维生素和矿物质。山楂茶具有健胃消食，缓解胃胀气等多种功效，还能够改善血液循环，预防心脏病。在冬季寒冷的天气里，喝一杯温暖的山楂茶能够让人倍感舒适。
6.玫瑰花茶
玫瑰花茶是以玫瑰花瓣制成的一种茶饮，富含多种维生素和矿物质。玫瑰花茶具有镇静、安神和舒缓神经的作用，有助于缓解压力和疲劳，帮助我们良好地度过工作中的压力。在冬季，喝一杯温热的玫瑰花茶，不仅带来了温暖的感觉，还能够宽松我们的情绪。
7.桂花茶
桂花茶是一种花茶，富含多种活性物质和维生素，如萜类、苦素、黄酮类等。桂花茶有着清新的香气和甜美的味道，具有升气、散寒的作用，有助于改善体质和预防感冒等疾病。在冬季，喝一杯甜美的桂花茶，不仅能够让人心情愉悦，还能够保护人体，享受一份健康的养生生活。
在白领的日常工作中，常常会承担着高强度、高压力的工作，同时还要面临着环境上的变
冬季不同体质的人喝不同的茶
实热体质
这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。
如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖，5分钟后可饮。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。
阴虚体质
这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。
气虚体质
这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。
痰湿体质
这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
薏仁红豆茶需要熬煮，可以常年饮用。荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。
