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处暑时节养生小妙招

宋佳分享

处暑在二十四节气中是第14个节气,同时也秋季的第一个节气,为此面对处暑时节的到来,不晓得关于一些养生的小知识,你们了解过多少呢?以下是小编为大家准备了处暑时节养生小妙最新,欢迎参阅。

处暑时节养生小妙招

处暑时节养生小妙

早睡早起

处暑的到来预示着自然界的阴气增强,阳气减弱,人体也会变得容易疲乏,春困秋乏也就是这个道理,这段时间要早睡早起,多休息来调养身体,晚上十点左右入睡,早上六点左右起床。

补充水分

处暑时节也是入秋的季节,秋季干燥这是人人皆知的,人体会觉得特别的干燥,口干,皮肤干,所以要多补充水分,要多喝水,还可以隔两天敷一次面膜,经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。

多吃豆类食物

豆类食物有健脾去湿的功效,处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱,可以多吃一些豆类食物,如红豆、黑豆之类的,可以帮助除湿,少吃辛辣食物,也可以吃些茯苓帮助健胃去湿。

坚持午睡

处暑时节坚持中午睡一觉也很重要,因为经历了一个夏天,饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱,除了要在食物上加以调理,午睡也非常重要,午睡时间不要求太长,十到三十分钟就足够了。

不宜过多添加衣物

处暑预示着秋天的到来,秋天相对于夏天,温度会有所下降,但我们并不主张穿太多的衣服,春捂秋冬这句俗语的意思要理解透彻,秋天能让身体保持一丝寒意还是比较好的,可以帮助收敛阳气,但这并不表示让你受冻。

做好防晒工作

处暑时节虽说已进入秋季,天气变得有些凉爽,但白天正中午时的阳光还是很强烈的,所以防晒工作要做好,出门时一定要搽防晒霜,保护好皮肤也是处暑养生特别要注意的。

处暑还热多久

处暑之后还要差不多热到下一个节气白露,处暑过后十五日,气温降得很快,夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴,依附在花草树木之上,在次日晨曦的光照下,晶莹透亮,因此得名为“白露”,它是二十四节气中的第十五个节气。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞。”是说这个节气,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见,白露实际上是天气转凉的象征,而白露之后要注意保暖。

处暑的习俗

1、处暑的时候自古就有出游迎秋的习俗:处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节,民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

2、放河灯:河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。

3、开渔节:对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节。

4、煲药茶:处暑时节,我国两广地区有煲药茶的习俗,人们去药店配制药方然后在家煲药茶,解暑养生去秋燥。

处暑后的“秋老虎”南北有不同

虽说处暑后天气真正开始转凉,但是由于我国地域辽阔,南方、北方气温变化还是很大的。处暑之后北方的气温明显下降,秋高气爽的天气将占据主流,“秋老虎”开始姓“秋”。而在“副热带高压”称雄的南方,虽说人们已经开始感受到丝丝的秋意,但是往往在处暑尾声的时候还会再次感受高温天气,所以南方的“秋老虎”还是姓“夏”的。《清嘉錄》的作者顾铁卿记载曰:“土俗以处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉。”大意就是说处暑之后还要经历大约十八天的流汗日。不过如果是地处长江中下游地区的话,通常情况下在秋老虎天气完全结束后也就是10月以后,才会迎来真正秋高气爽的小阳春。

处暑三候具体解释

一候鹰乃祭鸟

它是以动物行为来总结出来的侯应,形容处暑时分正是老鹰进行开始大量捕措,但是老鹰在这个时候捕措的鸟类是不吃的,它会把很多鸟放在自己的家前面,就好像我们人祭祀一样,非常隆重。有这样的一种说法是因为本来处暑时节,天气变得秋高气爽,天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物,同时这个时候的鸟类也正是吃粮食比较多的肥美的时候,这个季节就会出现老鹰捕捉鸟类的现象。

二候天地始肃

这个可以从字面意思来理解,始:开始的意思。肃:肃静、万物凋零的意思,把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内,开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红,落叶萧瑟,尤其是在农村里面就表现的很形象。

三、禾苗登

运用分析字拆开法,比如登就是成熟、收获的意思,禾就是各种稻谷,这个很明显。这个就是禾苗登的含义了。

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