5岁儿童营养食谱

立文分享 2017-02-13 16:54:42

　　宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。下面小编准备了5岁儿童营养食谱，希望对您有帮助！

　　5岁儿童营养食谱：南瓜牛奶泥

　　材料：南瓜100克、牛奶适量

　　做法：

　　1、南瓜去皮去瓜瓤，洗净切成片儿或小块;

　　2、放进蒸锅，蒸20分钟左右至南瓜软烂

　　3、将蒸好的南瓜放进小盆里，用打蛋器搅碎成泥。

　　5岁儿童营养食谱：桂圆红枣泥

　　材料：大枣100克、桂圆肉15克

　　做法：

　　1.将大枣去核，清水洗净，待用;

　　2.把红枣、桂圆肉也洗一洗，待用;

　　3.将大枣、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，上笼蒸熟即成。

　　5岁儿童营养食谱：肉松蛋炒饭

　　材料：蛋1只、肉松若干、食盐、油少许

　　做法：

　　1、鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟;

　　2、炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒;

　　3、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘;

　　4、炒饭上撒上肉松即可。

　　5岁儿童营养食谱：虾豆腐泥

　　材料：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗

　　做法:

　　1、肉汤烧开，放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥;

　　2、虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥;

　　3、胡萝卜去皮切成细末;

　　4、豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。

　　5岁儿童营养食谱：双色泥

　　材料：香蕉1/5根、菠菜2颗、酸奶1勺

　　做法：

　　1、将香蕉制成泥状;

　　2、将菠菜用开水烫一下，煮熟后捣烂;

　　3、两种泥混合后倒入酸奶搅匀即可。

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