喝香蕉汁的好处具体有什么

维俏分享 2017-10-09 15:08:07

　　在众多的水果中，香蕉算是比较功能比较多的一种，而且食用方便，老少皆宜。用香蕉榨汁饮用同样也有很高的食疗价值。喝香蕉汁有什么好处?下面由学习啦小编为大家介绍喝香蕉汁的好处，希望能帮到你。

　　喝香蕉汁的好处

　　除了能有效给身体补充能量外，香蕉汁对治疗便秘有帮助也是众所周知的。此外，香蕉还是减肥佳果，榨汁饮用功效更显著。一起来看看香蕉对人体的好处有哪些吧。

　　1、缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

　　2、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　3、预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，将香蕉跟富含钙质的牛奶一起榨汁饮用降血压效果更好。

　　4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前来一杯香蕉汁。

　　5、减肥：香蕉容易填饱肚子，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。

　　6、增强免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　7、防治胃病：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

　　8、预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　9、防老年痴呆：研究发现，食用香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　香蕉的水分少，果肉榨汁，很容易令人产生饱腹感，为了有更好的口感，用香蕉来榨汁饮用也是不错的选择。但是很多朋友经过实践发现，香蕉榨汁并不像想象中那么简单，因为它直接榨汁会成糊状。实际上，只要大家掌握了方法以及搭配秘籍，轻松就能榨出香滑可口的香蕉汁。下面一起来看看香蕉怎么榨汁好喝吧!

　　香蕉苹果汁

　　材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少许，苹果几片，凉开水少许

　　1、将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置于果汁机内，备用。

　　2、将苹果洗净，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁机内。

　　3、调配香蕉、苹果的比例在5：1左右即可。

　　4、在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙凉开水，然后开启榨汁机开始榨汁。

　　5、榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。

　　香蕉酸奶

　　材料：香蕉2根，酸奶一瓶

　　1、香蕉2根去皮切片，放入料理机。

　　2、倒入酸奶，启动料理机一起打成糊状即可。

　　3、如果觉得甜度不够，可以适量加一些蜂蜜。

　　香蕉木瓜牛奶汁(经典组合)

　　材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少许

　　做法：将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中，加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可，味道非常香浓。

　　喝香蕉汁不能吃什么?香蕉性寒，与一些食物是不宜同食的，否则会引起不良反应，轻者腹泻，重者会危机健康。香蕉忌与白薯、芋头、马铃薯、地瓜同食。

　　1、土豆：如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。老年人吃生老年斑，年轻人生色斑、蝴蝶斑。

　　2、芋头：芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

　　3、甘薯：香蕉、甘薯同食后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。

　　4、牛肉：牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。