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冬季宝宝养生粥有哪些

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  宝宝的肠胃弱,进入冬季后,妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍冬季宝宝养生粥,希望能帮到你。

  冬季宝宝养生粥

  冬天天气干燥,可以给宝宝准备养生粥,一方面帮助宝宝补水,另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。

  给宝宝熬粥时,要注意熬煮的时间相对长一些,不仅有助于粥里营养物质的充分析出,更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。

  1、鲜奶八宝粥

  做法:莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮,直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将鲜奶倒入煮开即可。

  功效:健脾养胃,消滞润肠,益气安神。适合1岁以上的宝宝食用。

  2、土豆粥

  做法:准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。先将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中,用文火煮,并且轻轻搅拌,粘稠后加盐,接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

  功效:可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  3、小米金瓜粥

  做法:小米20克,糯米20克,南瓜30克,带皮板栗30克,红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮,压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里,大火烧开后改小火,煮一小时左右。起锅前放入板栗泥,拌匀即可食用。

  功效:南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高,铁含量丰富,可补脾和胃,益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C,具有养胃健脾、强筋活血等功效。

  4、紫菜鱼泥粥

  做法:新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥,粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。

  功效:富含碘和锌,白萝卜还有助于鱼肉的消化,非常适合宝贝冬天食用。

  冬季宝宝养生粥的12种做法

  5、白萝卜排骨粥

  做法:白萝卜1根,猪排骨250克,大米、葱。将排骨切成3cm大小的段,萝卜切成块。将排骨炖至肉烂脱骨时,再放入萝卜、葱,撇去汤面浮油。取适量的排骨汤加入少量米熬成粥,熬好了后再加入煮熟的白萝卜,用勺子碾碎后即可食用。

  功效:白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃白萝卜排骨粥后,可立见功效。

  6、果仁玉米粥

  做法:将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面,调匀;烧开煮成玉米糊糊后,将实现磨碎的果仁倒入,加葡萄干,少量白糖调味稍滚即可。

  功效:花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,营养价值很高,而且容易被人体吸收,对孩子的脑发育也非常有好处。

  宝宝冬季常见疾病食疗


(一)宝宝便秘食疗:紫薯茶干材料:紫薯3个,豆沙泥适量。

  制作方法:

  1.紫薯洗净,切开,蒸15分钟;

  2.紫薯剥皮,捣烂成泥;

  3.取手心适量紫薯泥放保鲜膜上,擀扁,放适量豆沙泥;

  4.紫薯泥收口,再将保鲜膜扭紧收口,拆开保鲜膜,完成。

  适合人群:1岁以上宝宝

  健康提示:

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  (二)宝宝肺炎食疗:

  1.萝卜排骨汤

  组成:肋排骨250克,萝卜250克,生姜、盐各少许。

  用法:烧熟食用,每次1小碗,每日2次。

  功效:清热解毒,顺气止咳,利尿发汗。

  主治:肺炎初愈咳喘无力,自汗,四肢欠温者。

  附注:此食疗方在患儿患病期服用,对小儿肺炎有一定辅助疗效。

  2.花生山药薏仁粥

  组成:花生仁250克,薏米仁50克,山药50克,粳米50克。

  用法:将花生仁、薏米仁、山药和粳米,加水适量煮至粥稠为止。每日2次,每次食用1小碗。

  功效:清热润肺和胃。

  主治:小儿肺炎后期,身体虚弱,食欲不振,四肢乏力者。

  3.白果冬瓜子杏仁饮

  组成:白果3个,冬瓜子15克,杏仁5克,冰糖适量。

  用法:白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后,去渣,加入冰糖调匀,1日3次,每次1小杯。

  功效:清肺化痰平喘。

  主治:肺热咳喘,发热,汗出,喉中痰鸣,痰黄稠者。

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